Què fer en cas de bloqueig ISG?
Si l’os pèlvic o l’articulació sacroilíac (ISG) es desplaça i, per tant, la mobilitat de l’articulació es restringeix, s’anomena bloqueig ISG. Això sol manifestar-se com a tracció dolor, que augmenta tan aviat com el cama es gira cap a l'exterior al maluc (per exemple, quan està assegut amb les cames creuades o quan es giren les cames). Si aquest és el cas, cal aplicar molta calor a la zona dolorosa (per exemple, mitjançant una ampolla d’aigua calenta), de manera que els músculs de l’articulació es puguin relaxar.
Sovint la dolor es pot alleujar mitjançant exercicis acurats i correctes a casa. Un exercici consisteix a estirar-se a terra a l’esquena. Les potes es col·loquen en un angle.
Ara podeu girar suaument d’esquerra a dreta mentre els peus toquen constantment el terra. Un altre exercici és l’anomenada gepa de gat. Accediu a la posició dels quatre peus i formareu l’esquena amb cura amb forma de gepa.
A continuació, deixeu-lo caure lentament. Si les queixes no es poden solucionar de manera independent, cal consultar un osteòpata o un fisioterapeuta. A continuació, aquesta persona pot determinar la causa exacta del bloqueig ISG i posar-hi remei. Per evitar lesions d’aquest tipus, s’han de realitzar exercicis regulars i estabilitzadors del tronc i dels músculs pèlvics. Els següents articles també poden ser del vostre interès: Alliberament d'un bloqueig ISG, teràpia d'un bloqueig ISG
resum
La pelvis òssia es compon de tres diferents ossos, que estan connectats entre si per fix articulacions. Aquests ossos La pelvis serveix de connexió entre la columna vertebral i l’extremitat inferior i s’utilitza per a l’estabilització i per caminar en posició vertical. A més, alguns òrgans es troben a la pelvis i és el punt de pas del nen durant el part.
Per aquest motiu, hi ha nombroses diferències entre els sexes en l’estructura i la forma de la pelvis. - Os de maluc, el
- Còccix i el
- sacre.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
