Què és la hipnosi?
La hipnosi és un procediment que crea accés al món interior a través del subconscient. La hipnosi no és màgia, fins i tot si els hipnotitzadors de vegades ho presenten així als espectacles.
Durant molt de temps, es va suposar que el trànsit hipnòtic era un estat semblant al son. Tanmateix, la investigació moderna del cervell ha demostrat que les persones sota hipnosi estan despertes i alerta. Per tant, el tràngol és més un estat de relaxació profunda en què el client centra la seva atenció en alguna cosa específica.
En la hipnoteràpia, el terapeuta pot fer ús d'aquest estat. Utilitzant el subconscient, activa les fortaleses personals del pacient i les estratègies d'afrontament que no utilitzen en la vida quotidiana. Per tant, la hipnosi es pot utilitzar per ajudar a resoldre problemes físics o psicològics.
La hipnosi s'utilitza per si sola o en combinació amb altres mètodes (per exemple, teràpia conductual o mètodes de psicologia de profunditat).
Per garantir que el terapeuta sigui fiable, haurien de tenir un certificat d'una organització d'hipnosi de bona reputació. Aquest certificat garanteix que el terapeuta ha completat una formació sòlida en hipnosi.
Aclariu per endavant si la vostra assegurança mèdica o la vostra assegurança mèdica privada contribuirà als costos de la hipnoteràpia.
Quan et sotmets a la hipnosi?
La hipnosi també és un mètode popular per a la gestió del dolor i el suport durant els procediments mèdics.
Hipnosi: quan no és aconsellable o només s'aconsella amb precaució?
La hipnoteràpia no és adequada per a persones que actualment pateixen una psicosi aguda o pateixen estats psicòtics (mania, episodi esquizofrènic). També es recomana precaució per a les persones traumatitzades.
La hipnosi també pot ser perillosa per a la salut si el client, conegut com a hipnotizador, pateix problemes cardiovasculars o pressió arterial baixa. Això es deu al fet que la pressió arterial cau durant el trànsit hipnòtic. En persones amb epilèpsia, la relaxació profunda pot promoure una convulsió.
Si un client està prenent medicaments, s'ha de consultar el metge que el tracta abans de la hipnoteràpia. La hipnosi no s'ha de fer sota els efectes de l'alcohol o les drogues.
Què fas durant la hipnosi?
Abans d'una sessió d'hipnosi, l'hipnotitzador i el client es coneixen i tenen una discussió preliminar. L'hipnotitzador ha de ser conscient de les pors, ansietats i limitacions físiques del client perquè no es presentin situacions desagradables per al client durant la hipnosi.
Tan bon punt l'hipnotitzat es troba en tràngol, el terapeuta intenta mobilitzar els recursos del pacient amb l'ajuda de suggeriments. Per fer-ho, l'hipnotitzador indica a la persona hipnotitzada que realitzi determinades tasques (per exemple, certs moviments) o que tingui determinats pensaments (per exemple, imaginar alguna cosa concreta).
Per a deixar de fumar, per exemple, l'hipnotitzador podria pensar: "Escojo ser un no fumador". A causa del fort enfocament en un pensament, per exemple, la percepció d'altres coses desapareix.
En la fase de reorientació, el terapeuta retira suaument el trànsit dirigint la percepció del pacient des de dins cap a fora. Aquest procés sol durar uns minuts.
La durada total de la hipnoteràpia depèn de l'objectiu del tractament acordat, el tipus i la durada de la malaltia i la capacitat del client per fer front.
Quins són els riscos de la hipnosi?
La hipnosi encara és molt controvertida. Algunes persones temen la hipnosi perquè pensen que perdran el control de si mateixes. Altres consideren que la hipnosi és un engany o una il·lusió.
La hipnosi només funciona per a persones que estan disposades a acceptar-la i, fins i tot, no funciona per a tothom. Algunes persones són més fàcils d'hipnotitzar que d'altres. I algunes persones no es poden posar en un estat d'hipnotització.
Tanmateix, hipnotitzar també comporta riscos. L'hipnotitzador ha de tenir cura amb el subconscient del client. Els suggeriments inadequats poden tenir efectes negatius per al client. Viatjant al passat, per exemple, l'hipnotitzador pot portar records traumàtics del client. Re-experimentar el trauma (re-traumatització) pot causar dany psicològic sense suport psicoterapèutic.
Un altre punt és que l'hipnotitzador té una certa posició de poder en el seu paper. Per tant, és important que actuïn de manera ètica i no posen en perill la salut de la persona hipnotitzada.
La persona hipnotitzada també pot patir danys físics si l'hipnotitzador no té cura d'ella. Com que la persona hipnotitzada no està plenament conscient durant el trànsit, l'hipnotitzador ha d'evitar caigudes i lesions durant la hipnosi.
Què he de tenir en compte després de la hipnosi?
Planifiqueu també un buffer de temps després de la sessió. Les experiències d'hipnosi poden ser molt intenses. És possible que necessitis un temps després per tornar a tu mateix. Això també pot ser necessari perquè us podeu adormir durant la relaxació profunda del trànsit. Com després d'aixecar-se al matí, és possible que necessitis una estona curta per tornar a la vida quotidiana.
També hauríeu de prendre temps després de la hipnosi per processar el que heu experimentat. Si esteu treballant en objectius terapèutics, doneu l'oportunitat als suggeriments de tenir efecte.
El poder de la hipnosi també rau en el fet que els pensaments autocrítics i negatius que ens acompanyen a molts de nosaltres diàriament estan temporalment apagats. Després de la hipnosi, moltes persones se senten energitzades i motivades. Gaudeix d'aquest estat i deixa fora els pensaments dubtants el major temps possible. La hipnoteràpia té el millor efecte quan et permets involucrar-te plenament en la hipnosi.
