súper conjunts

Principi d’aïllament

Sinònims en el sentit més ampli mètode d’aïllament, culturisme, entrenament de la força Definició Aquest mètode en culturisme intenta mantenir la tensió dels músculs secundaris el més baixa possible i entrenar només un múscul de forma aïllada. Descripció Durant els exercicis bàsics de culturisme, diversos grups musculars / bucles musculars sempre es carreguen simultàniament. En els exercicis d’aïllament, ... Principi d’aïllament

Sistema dividit

Sinònims en el sentit més ampli Divisió del pla de formació Definició Semblant al principi d’aïllament, aquest principi és una variació de la formació. El sistema dividit es basa en un pla de formació estructurat. Descripció Els principiants solen completar tots els grups musculars en una sessió d’entrenament. Els atletes avançats s’entrenen segons el sistema split. Només uns quants músculs ... Sistema dividit