Sinònims en el sentit més ampli
Divisió del pla d’entrenament
definició
Semblant al principi d’aïllament, aquest principi és una variació de la formació. El sistema dividit es basa en un sistema estructurat pla de formació.
Descripció
Els principiants solen completar tots els grups musculars en una sessió d’entrenament. Els atletes avançats entrenen segons el sistema de divisió. Només es formen uns quants grups musculars per unitat d’entrenament.
El sistema dividit requereix un esforç d’entrenament superior, però ofereix la possibilitat d’entrenar músculs individuals d’una manera més específica i aplicar diversos exercicis a un grup muscular. A més, la musculatura rep una regeneració prolongada.
