Contraccions de l'exercici: quan comencen i per què es produeixen?
A partir de la 20a setmana d'embaràs, l'úter comença a preparar-se per al procés de part. Al voltant d'aquesta època, és possible que notis per primera vegada una sensació de tensió desconeguda o estirar el ventre. El motiu més probable d'això són les anomenades contraccions d'entrenament. És quan els músculs llisos de l'úter es contrauen i després es tornen a relaxar. Aquestes primeres contraccions enforteixen els músculs i el nadó i la placenta estan millor proveïts de sang. L'úter s'entrena per al naixement, per dir-ho així.
Les primeres contraccions que es poden sentir són les anomenades contraccions d'Alvarez. Aquestes contraccions d'entrenament curtes i ondulades són relativament febles, irregulars i descoordinades. Només petites zones de l'úter es tensen. A mesura que avança l'embaràs, parts cada cop més grans dels músculs llisos uterins es contrauen i les contraccions es tornen més freqüents i una mica més fortes. Els experts es refereixen a això com a contraccions de Braxton-Hicks. Aquestes també són contraccions d'entrenament que no tenen cap efecte sobre el coll uterí.
Com es poden reconèixer les contraccions d'entrenament?
Si aquest no és el cas i els contactes es produeixen més de tres vegades per hora o més de deu vegades al dia, s'ha de posar en contacte amb un metge. El mateix s'aplica si el dolor augmenta. L'esforç i l'estrès també intensifiquen les contraccions. Per tant: regaleu-vos el descans i la relaxació!
Què són les contraccions?
Fins i tot les contraccions (part prematur) encara no obren el coll uterí. Com el seu nom indica, asseguren que l'úter i el nadó s'enfonsen més a la pelvis de la mare. En el millor dels casos (però malauradament no sempre), el cap del nadó llisca gradualment cap al canal del part amb una lleugera gir. Això sol passar només a partir de la 36a setmana d'embaràs. Això significa que les contraccions d'entrenament es noten molt abans que les contraccions més baixes. Tanmateix, el punt en què comencen les contraccions en casos individuals depèn de si es tracta d'un primer part o no:
Les que ja han donat a llum un fill (o diversos) de vegades només senten la baixada de l'abdomen i les contraccions associades uns dies abans de la data de venciment. També és possible que el cap no es mogui a la pelvis fins a l'inici del part, de manera que no és possible distingir clarament entre contraccions i dolors de part. Per tant, no és possible dir exactament quan començarà el part després de les contraccions.
Com se senten les contraccions?
Les contraccions poden ocórrer aproximadament cada deu minuts o amb una pausa de diverses hores o dies entremig. Les dones embarassades experimenten aquestes contraccions de manera diferent. Molts normalment només noten una sensació de tensió i poques vegades es queixen de dolor real. Tanmateix, també és possible una sensació d'estirament dolorosa i desagradable que s'irradia a l'esquena i les cuixes.
Igual que les contraccions d'entrenament, les contraccions inferiors també es poden alleujar amb calor. En una banyera calenta o amb una ampolla d'aigua calenta a l'estómac, el dolor sol disminuir.
Panxa nova gràcies a les contraccions
Algunes dones no noten cap signe físic de contraccions i només noten que alguna cosa ha canviat en la forma del seu ventre. Després de les contraccions, el ventre s'asseu de cop més avall, hi ha una mica més d'espai a la part superior de l'abdomen i les queixes com l'acidesa, la inflor i la falta d'alè ja no són tan dolentes. No obstant això, la nova posició del nen ara fa pressió sobre la bufeta, la qual cosa augmenta les ganes d'orinar. Si de sobte has d'anar al lavabo més sovint, això també pot ser un signe que ja has tingut una contracció.
