Què és la termoteràpia?
La termoteràpia és una branca de la fisioteràpia i, per tant, de la fisioteràpia. Engloba totes les formes de tractament físic en què la calor (teràpia de calor) o el fred (teràpia de fred) s'utilitza específicament per alleujar les queixes físiques i de vegades també psicològiques.
Tant les aplicacions de calor com de fred influeixen en la tensió muscular i la circulació sanguínia i alleugen el dolor. Gairebé sempre es prescriuen com a complement per donar suport a l'efecte d'altres formes de fisioteràpia com els massatges i la fisioteràpia.
Termoteràpia amb calor: teràpia amb calor
La calor dilata els vasos sanguinis perquè la sang pugui fluir a través d'ells amb més facilitat: s'afavoreix la circulació sanguínia, els residus metabòlics s'eliminen més ràpidament i les substàncies missatgers del sistema immunitari circulen de manera més eficaç. El dolor també pot disminuir a mesura que s'alleugen les vies nervioses. A més, la calor relaxa els músculs, fa que el teixit conjuntiu sigui més flexible i augmenta la fluïdesa (viscositat) del líquid sinovial.
Quan s’utilitza la teràpia de calor?
Les àrees d'aplicació de la teràpia tèrmica són
- tensió muscular general
- Paràlisi incompleta amb tensió muscular augmentada espasmòdicament (paresi espàstica), per exemple com a resultat d'un ictus
- malalties (degeneratives) relacionades amb el desgast, com ara artrosi, discs lliscants, estenosi del canal espinal
- Queixes d'òrgans funcionals com ara dolor abdominal amb síndrome d'intestí irritable
Per a algunes condicions, la teràpia tèrmica només és recomanable en determinades situacions:
Per exemple, en el cas d'un disc lliscat, la calor pot relaxar o relaxar els músculs que l'envolten i, per tant, esmorteir una mica el dolor (per exemple, ampolla d'aigua calenta, guix tèrmic, sessió de sauna, radiació infraroja). En canvi, la majoria dels pacients troben les aplicacions de fred (per exemple, compreses fredes) més agradables per a la irritació nerviosa causada pel prolapse.
El tractament amb calor per a la gota pot ser beneficiós si una articulació no està molt inflamada i inflada. En aquesta etapa aguda, les aplicacions de fred són més útils: contraresten els processos inflamatoris i la inflor. El mateix s'aplica a l'aplicació de calor per a l'artrosi: fred per a les articulacions inflamades agudament, en cas contrari, calor.
Com s'utilitza la teràpia tèrmica?
La teràpia de calor utilitza diversos "mitjans" per aplicar els estímuls de calor. Exemples:
- Infrarojos: La llum infraroja genera calor a la part del cos que es tracta.
- Ultrasons: les ones sonores desencadenen vibracions i efectes de calor a la zona tractada del cos. Això afavoreix la circulació sanguínia, estimula el metabolisme i també escalfa les capes més profundes del teixit.
- Aire calent: el tractament amb aire calent relaxa els músculs i alleuja el dolor.
Tractament tèrmic com a remei casolà
Es poden utilitzar diversos tractaments tèrmics com a remeis casolans. La més coneguda és probablement l'ampolla d'aigua calenta: la calor seca pot alleujar una àmplia gamma de malalties, des dels peus freds fins a dolors d'estómac i músculs tensos.
També podeu utilitzar un coixí de pinyol de cirera o d'espelta de la mateixa manera que una ampolla d'aigua calenta. Escalfeu-lo prèviament al microones o al forn (seguiu les instruccions del fabricant!). Podeu obtenir més informació sobre l'efecte i l'ús d'aquestes bosses de tela plenes de diversos "grans" a l'article Coixins de gra.
Una cataplasma de ceba tèbia pot ajudar amb el mal d'orella: emboliqueu una ceba de cuina ben picada en un drap prim, escalfeu-la, col·loqueu-la a l'orella dolorida i fixeu-la amb una diadema o gorra. Podeu trobar informació més detallada sobre com fer i utilitzar aquest remei casolà provat i provat a l'article Cataplasma de ceba.
Una compresa calenta també pot ser bona per a altres parts del cos. Es recomana una compressa o embolcall calent per a la tos espasmòdica persistent. Tanmateix, hauríeu d'estar lliure de febre per això. Podeu llegir més informació sobre l'aplicació i advertències importants a l'article Compreses de pit.
Una compresa de quallada lleugerament escalfada o un embolcall al pit també pot ajudar amb la tos. Pots saber com fer-los i aplicar-los correctament a l'article Compreses de mató (compresses de mató).
El tractament de malalties respiratòries com la bronquitis o la pneumònia també es pot recolzar amb una compresa de farina de mostassa. L'oli essencial de mostassa que irrita la pell té un fort efecte de promoció de la circulació. Podeu obtenir més informació sobre l'efecte, la preparació i l'aplicació d'una compresa de mostassa a l'article Mostassa.
L'aigua tèbia o calenta i els banys s'inclouen en l'epígraf d'hidroteràpia. Podeu llegir més sobre això aquí.
Els remeis casolans tenen els seus límits. Si els teus símptomes persisteixen durant un període de temps més llarg, no milloren o fins i tot empitjoren, sempre has de consultar un metge.
Quan la teràpia de calor no és adequada?
De vegades, l'aplicació de calor no és aconsellable o s'ha de parlar primer amb un metge. Això s'aplica en els casos següents, per exemple:
- Inflamació aguda com ara infeccions semblants a la grip o inflamació aguda de les articulacions
- (febre alta
- Lesions cutànies obertes o irritacions cutànies a la zona del cos a tractar
- Pressió arterial alta (hipertensió)
- Tiroide hiperactiva (hipertiroïdisme)
- Càncer (especialment en fase avançada)
- Tendència a sagnar
- Trastorns circulatoris com cama de fumador, trombosi, varius
- Trastorns de sensibilitat (reducció de la percepció d'estímuls sensibles com la calor i el fred)
- Hipersensibilitat coneguda a la calor
- edat avançada
El metge pot dir-te si la teràpia tèrmica és útil en el teu cas i per als teus símptomes, i si és així, de quina forma. Per exemple, ell o ella pot permetre que apliqueu calor lleuger (per exemple, coixins de gra) i només aconsella contra la calor intensa (per exemple, compreses calentes i humides).
Per obtenir més advertències sobre aplicacions especials de calor, com ara bosses de ceba, patates o compreses de pit, consulteu els articles pertinents.
Termoteràpia amb fred: teràpia del fred
El fred contraeix els vasos sanguinis, redueix la circulació sanguínia i alenteix els processos metabòlics. Això pot contrarestar la inflor. A més, el fred provoca un augment de la tensió muscular quan s'aplica durant un període curt de temps, però relaxa els músculs si l'estímul es prolonga. El fet que el fred bloquegi temporalment els nervis i els receptors del dolor té un efecte analgèsic. El tractament amb fred també es pot utilitzar per combatre la inflamació.
Podeu llegir més sobre els efectes i l'ús de la teràpia del fred i les aplicacions del fred com a remei casolà a l'article Crioteràpia.
