Almenys una vegada a la vida afecta a tothom, independentment de l’edat, el gènere o el nivell d’educació: trencament del cor. Què ajuda contra el dolor de la separació i quan és adequada l’ajuda psicològica?
Superar el desamor
El psicòleg graduat York Scheller, expert en salut de TK, dóna consells:
-
En la primera fase després de la ruptura, la decepció i la ràbia per l’amor destruït solen prevaler. Ara és bo deixar lliures les teves sensacions. No ho embotellem tot: plorar i cridar pot fer meravelles. Allibera i alleuja l’ànima maltractada. A més, ajuda a confiar en el millor amic o nòvia i abocar la seva cor.
-
Al cap d’uns dies, hauríeu de començar a distreure’t. Ara heu de fer alguna cosa activament sobre el dolor. "Sortiu de les vostres quatre parets" és el lema. Ja sigui en els esports, a la discoteca o en un bon sopar amb bons amics, el més important és que els pensaments no giren constantment al voltant de l’antiga parella.
-
Un trencat cor necessita temps per curar-se. Això pot trigar diferents períodes de temps, en funció de la durada i la intensitat de la relació. Si teniu la sensació que el dolor de la separació es processa, lentament podeu començar a buscar un nou soci. Es requereix paciència, perquè l’amor no es pot forçar. Sol passar quan menys ho esperes.
En casos dolents, busqueu ajuda
De vegades el dolor també és tan profund que totes les distraccions i la cura dels amics i familiars no ajuden. Si us trobeu cada vegada més aïllats, deixant de banda la feina, no menjant amb sentit o fins i tot tenint pensaments suïcides, cal ajuda professional. El millor primer pas és acostar-se al metge de confiança.
