Moltes persones tenen problemes psicològics per als quals necessiten ajuda psicoterapèutica. Gestalt teràpia es pot considerar per a clients que vulguin centrar-se principalment en el present i que estiguin disposats a assumir la responsabilitat personal.
Què és la teràpia Gestalt?
Gestalt teràpia es veu com una forma de teràpia que va més enllà de l’ànima, el cos i la ment per incloure els contextos socioculturals i ecològics de la vida. Gestalt teràpia és un dels mètodes holísticament integradors i experiencials de l’humanisme psicoteràpia. Va ser fundada per Fritz Perls, Laura Perls i Paul Goodman i s’ha desenvolupat en gran part a partir del psicoanàlisi. Perls va considerar que cada persona és responsable de les seves accions i també és capaç de realitzar el seu potencial. La teràpia Gestalt tracta principalment d’emocions i experiències en el present, tot i que poden tenir una connexió amb el passat. La preocupació central per al treball de teràpia Gestalt és "jo i tu en aquí i ara". El treball terapèutic està destinat a promoure habilitats psicosocials que serveixin per viure una vida autodeterminada amb valors personals i relacionar-se amb el propi entorn.
Funció, efecte i objectius
La teràpia Gestalt té múltiples aplicacions i és adequada a qualsevol edat. Es pot fer com a teràpia individual, grupal, de parella o familiar i ajuda amb diversos problemes:
- Trastorns de la personalitat
- Neurosis
- Problemes psicosomàtics
- Trastorns de l'alimentació
- Addició a les drogues
Es veu com una forma de teràpia que va més enllà de l’ànima, el cos i la ment per incloure els contextos socioculturals i ecològics de la vida a la teràpia. Vol aconseguir una interacció més humana entre les persones i fomentar una major consciència ambiental. Per tant, no és només un psicoteràpia mètode, però també una filosofia de vida i una visió del món. Fritz Perls va veure els trastorns mentals com el resultat de trastorns de contacte entre persones. Totes les persones necessiten contacte social i proximitat amb altres persones, però algunes persones desenvolupen mecanismes de defensa per por al rebuig i no poden lliurar-se als seus sentiments. En la teràpia Gestalt, l'objectiu en aquest cas seria poder tornar a permetre viure sentiments i donar-los vida a la teràpia de l'aquí i l'ara. El passat també és important i formatiu, però la teràpia Gestalt, a diferència de la psicoanàlisi, no veu la seva tasca com explorar en el passat, perquè adonar-se del passat no ajuda necessàriament amb problemes en el present. Funciona amb 3 principis:
- Experimenta
- Percebre
- Autosistència
Per experimentar, els éssers humans i el medi ambient han de ser percebuts conscientment. Les persones amb problemes neuròtics tenen por de discutir i contactar perquè temen el rebuig. Els seus mecanismes de defensa els impedeixen sentir, experimentar i percebre. Per ser més lliures interiorment, és necessari que es desprenguin dels seus símptomes i problemes, amb els quals obliguen els altres a actuar i, en canvi, assumeixen la responsabilitat personal. A la seqüència clàssica d'una sessió de grup de teràpia Gestalt, els membres del grup es mouen per la sala on hi ha una cadira buida ("cadira calenta"). Els que vulguin treballar un tema seuen en aquesta "cadira calenta". El terapeuta dóna suggeriments subtils, el grup dóna suport i retroalimentació, mentre que la persona a la "cadira calenta" permet totes les emocions i no suprimeix res. En aquesta experiència grupal, es pot experimentar tota la gamma de sentiments, des de l’agraïment i la seguretat fins a ser exposats i criticats. Els somnis i les fantasies també tenen un paper en la teràpia Gestalt. Per treballar-hi s’utilitzen mètodes creatius. La teràpia individual pot variar de 20 a 200 hores; la teràpia de grup s’ofereix en forma oberta o tancada.
Riscos, efectes secundaris i perills
La teràpia Gestalt pot ser una forma eficaç de teràpia per a diversos problemes, però fins ara no hi ha cap investigació científica que pugui demostrar que la teràpia Gestalt mesures tenen un efecte positiu i garanteixen un èxit durador. Com que s’utilitzen tècniques dramàtiques, és menys adequat per a persones que tendeixen a tenir una estructura de personalitat histèrica, perquè treballar amb la “cadira calenta” pot animar la gent a interpretar els sentiments. Això pot lead a reaccions de sobrecàrrega mental. Es necessiten terapeutes experimentats per gestionar les experiències del grup de manera responsable i ajudar els clients a classificar aquestes experiències adequadament a la seva vida de l’ànima després. En part, hi ha terapeutes insuficientment entrenats que es dediquen a un estil molt confrontatiu, frustrant encara més els clients. L’escena alternativa també fa ús de tècniques que provoquen sentiments i donen veu a les diferents parts dels conflictes de l’ànima en un “diàleg de veu”. A continuació, es pretén conversar entre ells. Per a les persones amb ansietat social, l’experiència de grup al seient calent pot ser contraproduent, ja que en el grup, on estan en constant observació, són encara més reticents a donar renda lliure als seus sentiments. D’aquesta manera, poden tancar-se encara més. La teràpia responsable sempre ha de tenir en compte els límits individuals de la vergonya dels membres del grup i no ha de voler anul·lar els límits personals. Tota persona té mecanismes de protecció psicològica que tenen la seva justificació. Per tant, és molt important que els terapeutes de Gestalt hagin estat sotmesos a una formació seriosa i procedir amb la precaució i atenció adequades, de manera que no consolidin encara més els mecanismes de defensa dels clients.
