Què és fer gàrgares?
Les gàrgares són l'esbandida prolongada de la boca i la gola amb un líquid curatiu. Normalment és aigua barrejada amb sal, herbes medicinals o olis essencials. Tanmateix, també podeu fer gàrgares amb oli pur.
Com funciona les gàrgares?
Les gàrgares poden tenir un efecte desinfectant, analgèsic i antiinflamatori. Els additius utilitzats juguen aquí un paper decisiu. Per exemple, el vinagre de sidra de poma i l'aigua salada tenen un efecte desinfectant, mentre que la camamilla té propietats antiinflamatòries i calmants. Les gàrgares també mantenen la boca i la gola humides perquè els virus i els bacteris es puguin propagar amb menys rapidesa.
Amb quines queixes ajuda fer gàrgares?
Les gàrgares han demostrat ser eficaços per al mal de coll, la gola i la faringitis (per exemple, l'amigdalitis) i les nafres obertes a la boca, com ara la candidiasis bucal. Es recomanen solucions de gàrgares amb sal, sàlvia, vinagre de sidra de poma, oli d'arbre del te o peròxid d'hidrogen per a aquestes queixes.
En el cas d'infeccions agudes a la boca i la gola, primer un metge ha d'aclarir la causa i prescriure el tractament adequat, especialment per als nens. Aleshores, les gàrgares poden donar suport al tractament.
Com fas gàrgares?
Pots fer servir aigua amb additius diversos, en funció dels símptomes que vulguis tractar amb el gargarisme. Per exemple, la sal, els remeis a base d'herbes com la sàlvia i la camamilla, el vinagre de sidra de poma i els olis essencials com la menta o l'oli d'arbre del te han demostrat ser efectius.
També podeu fer gàrgares amb oli d'oliva en comptes d'aigua. L'extracció d'oli és coneguda per la medicina ayurvèdica. Això implica esbandir la boca amb oli d'oliva durant 5 a 10 minuts.
Podeu utilitzar sal de taula normal per a la solució de sal. El vinagre de sidra de poma i l'oli d'oliva estan disponibles a les botigues de queviures. Els olis essencials i les herbes medicinals estan disponibles a les farmàcies, per exemple.
Per fer gàrgares correctament, preneu un glop del líquid per fer gàrgares (aproximadament un got ple) a la boca. Ara inclineu el cap enrere perquè el líquid arribi a la part posterior de la gola. Aguanta la respiració i comença a fer gàrgares. Abans de tornar a respirar, heu de deixar de fer gàrgares. Repetiu aquest procés durant uns cinc minuts.
No s'empasseu la solució de gàrgares! Les mescles amb sal o olis essencials en particular poden irritar les mucoses de la gola, l'esòfag, l'estómac i els intestins.
Gàrgares amb aigua salada
Per fer gàrgares amb sal, barregeu una culleradeta de sal amb 250 ml d'aigua tèbia. La sal es dissol més ràpidament en això que en aigua freda. Remeneu la barreja fins que els cristalls de sal s'hagin dissolt completament.
Feu gàrgares amb aquesta solució d'aigua salada durant uns cinc minuts cada dues o tres hores. Heu de fer gàrgares amb sal un màxim de sis vegades al dia.
Gàrgares amb oli d'arbre de te
L'oli d'arbre del te ha demostrat ser un bon gàrgar per al mal de coll i la cura dental.
Solució de gàrgares d'arbre de te per al mal de coll
Barregeu dues gotes d'oli d'arbre de te amb una mica de vinagre (de poma) i una tassa d'aigua tèbia. Feu gàrgares dues vegades al dia amb aquesta solució.
Solució de gàrgares d'arbre de te per a la cura dental
Es recomana la recepta següent per a la prevenció de la càries dental i per al tractament acompanyant de la periodontitis, nafres i úlceres a la boca: barregeu una gota d'oli d'arbre del te amb mitja tassa d'aigua tèbia i feu gàrgares tres vegades al dia.
Gàrgares amb sàlvia
La sàlvia és un remei provat per al mal de coll i la inflamació a la boca i la gola. Podeu utilitzar l'oli essencial de la planta medicinal o el te de sàlvia per fer gàrgares.
Oli de sàlvia per fer gàrgares
Te de sàlvia per fer gàrgares
En lloc d'oli de sàlvia, podeu utilitzar te de sàlvia per fer gàrgares.
Així es prepara el te: aboqueu 150 mil·lilitres d'aigua bullint sobre tres grams de fulles de sàlvia. Tapeu la barreja i deixeu-ho infusionar uns deu minuts. A continuació, aboqueu el te per un colador i feu gàrgares amb la solució de sàlvia encara calenta.
La dosi màxima diària és de quatre a sis grams de fulles de sàlvia.
Gàrgares amb vinagre de sidra de poma
El vinagre de sidra de poma té un efecte desinfectant. Per tant, fer gàrgares amb vinagre de sidra de poma diverses vegades al dia pot ajudar amb la inflamació de la boca i la gola. Per fer-ho, afegiu unes dues culleradetes de vinagre de sidra de poma a un got d'aigua. Feu gàrgares durant uns cinc minuts.
Gàrgares amb peròxid d'hidrogen
El peròxid d'hidrogen (H2O2) té un efecte desinfectant i pot eliminar les males olors (efecte desodorant). Per tant, fer gàrgares amb peròxid d'hidrogen diluït és adequat per a la inflamació de les mucoses com ara l'amigdalitis i per a la cura bucal.
Assegureu-vos d'escopir la barreja de peròxid d'hidrogen després de fer gàrgares i no l'empasseu mai. Això és degut a que l'H2O2 ataca les mucoses de la gola, l'esòfag, l'estómac i els intestins.
Gàrgares amb oli sense diluir
L'oli sense diluir també és adequat per fer gàrgares. Es recomana fer gàrgares amb oli d'oliva, per exemple. L'extracció d'oli es coneix per la medicina ayurvèdica i es diu que recolza el sistema immunitari. L'oli forma una pel·lícula a la membrana mucosa (possiblement irritada) de la boca i la gola, mantenint-la humida i protegint-la dels patògens invasors.
Si voleu provar l'extracció d'oli, el millor és utilitzar oli d'oliva pur d'alta qualitat. Fes-ne un glop a la boca, treu el líquid per les genives i les dents i fes-hi gàrgares. Això hauria de trigar entre cinc i deu minuts i es pot fer diverses vegades al dia.
Quan no es recomana fer gàrgares?
Les gàrgares es consideren generalment com un remei domèstic suau i ben tolerat. Tanmateix, s'aconsella precaució si teniu al·lèrgia als ingredients d'una solució de gàrgares. En aquest cas, no l'has d'utilitzar sota cap circumstància.
Si estàs embarassada, en període de lactància o tens fills, primer has de preguntar al teu metge quins additius són adequats per fer gàrgares. Això és especialment cert si voleu utilitzar olis essencials.
En general, els nens només haurien de fer gàrgares quan puguin tornar a escopir líquids de manera fiable.
Els remeis casolans tenen els seus límits. Si els teus símptomes persisteixen durant un període de temps més llarg, no milloren o fins i tot empitjoren, sempre has de consultar un metge.
