Els nens primer han d'aprendre a desenvolupar un patró de son raonable i bons hàbits de son. Els pares els poden donar suport i beneficiar-se en el procés; al cap i a la fi, el ritme de son d'un nen també influeix en el son dels pares i, per tant, en l'atmosfera familiar en conjunt. Per tant, són importants els hàbits fixos i les hores de dormir relativament rígides.
Quant o poc dorm un nen varia d'un nen a un altre. Igual que amb els adults, també hi ha "shorts sleepers" i "long sleepers" entre els més petits. Molts pares troben especialment estressant quan el seu fill entra al primer grup, és a dir, té una necessitat de son força baixa. Però tant si dormen curts com llargs, no intenteu canviar les etapes del son del vostre fill a qualsevol preu. De fet, hi ha dades sobre els requisits de son a diferents edats (vegeu més avall). Però aquestes només s'han d'entendre com a pautes!
Quant de son necessita un nadó?
En els tres primers mesos de vida, els nadons passen una mitjana de 16 a 18 hores (de 24 hores) dormint. No obstant això, hi ha nadons que s'aguanten amb dotze hores i d'altres que dormen fins a 20 hores al dia. Tot està bé sempre que un nadó es desenvolupi amb normalitat, augmenti de pes amb normalitat i sigui actiu.
Quant de somni necessita un nen de tres mesos?
Al voltant dels tres mesos d'edat, la durada mitjana diària del son és d'unes 14.5 hores. Despertar-se diverses vegades durant la nit és normal durant els primers mesos de vida: els nadons necessiten un o més àpats i un bolquer nou a la nit. Doneu de menjar i canvieu el vostre fill a la nit amb el mínim enrenou possible, per exemple amb poca llum i sense soroll. Això facilitarà que el vostre fill continuï dormint després.
Per aquest motiu, tampoc hauríeu de jugar amb el vostre nadó ni parlar-hi massa durant l'alimentació nocturna o el canvi de bolquer. D'aquesta manera, el vostre nadó aprendrà que la nit és l'hora d'anar a dormir. Recordarà que és avorrit de nit i que jugar només és de dia.
Nota: els consells que es donen aquí només s'apliquen als nadons sans. Un nen malalt o un nen amb febre necessita atenció immediata quan es desperta.
Quant dorm necessita un nen de sis a dotze mesos?
Dels sis als dotze mesos d'edat, la quantitat mitjana de son és d'unes 14 hores sobre 24. Després de sis mesos, un nadó teòricament pot quedar-se sense menjars nocturns. Molts nens d'aquesta edat realment dormen, és a dir, almenys de sis a vuit hores seguides, de manera que amb una hora d'anar a dormir a les 7 de la tarda, la cria es despertarà de nou cap a les tres de la matinada.
Per als nens d'aquesta edat, també és útil un peluix o un coixí de peluix. Li dóna una sensació de seguretat quan es desperta a la nit.
Quant dorm necessita un nen d'un a cinc anys?
A mesura que els nens es fan grans, el seu temps mitjà de son disminueix. Per exemple, els fills de tan sols 18 mesos dormen una mitjana de 13.5 hores cada 24 hores. Als tres anys, això disminueix a una mitjana de 12.5 hores. Finalment, els nens de cinc anys dormen una mitjana d'11.5 hores.
El període des del 3r aniversari fins a la matriculació escolar als sis anys es coneix com a edat preescolar. En aquesta etapa, els hàbits de son dels nens sovint estan ben establerts. Recordeu que els nens sovint tenen malsons a aquesta edat. Si el vostre fill es desperta a la nit i plora, necessita comoditat i seguretat. Acariciar-lo suaument i xiuxiuejar unes quantes paraules tranquil·litzants. A més, no pregunteu al vostre fill sobre el seu somni si no està realment despert; normalment els nens no es desperten correctament després d'un malson i es tornen a dormir ràpidament. L'endemà al matí, normalment ni tan sols saben que estaven somiant.
