Introducció Gairebé tots hem patit mal de cap en algun moment. Tothom coneix aquest sentiment i sap com de debilitant pot ser. Majoritàriament és la forma més comuna, el mal de cap tensiu. Pot manifestar-se com un dolor sord a la part posterior del coll que s'estén a la part posterior del cap, ... Teràpia de mal de cap
Remei casolà per al mal de cap Hi ha diversos remeis casolans que podem provar a casa per al mal de cap. Una bona alternativa eficaç als analgèsics és l'oli de menta. Es pot aplicar a grans zones de les temples i el front amb un lleuger massatge. La calor també pot ser molt útil, per exemple, per relaxar els músculs del coll. Vostè … Remei casolà per als mals de cap Teràpia de mal de cap
Tècniques de relaxació per a les cefalees Una relaxació conscient dels músculs i la psique pot ser molt útil per a les cefalees tensionals. Una tècnica coneguda és la relaxació muscular progressiva segons Jacobson, que es basa en la tensió i relaxació conscient de determinats grups musculars. Amb aquesta tècnica, es pot tornar a centrar l'atenció en el cos... Tècniques de relaxació per als mals de cap Teràpia de mal de cap
Evitar els desencadenants Gairebé més important que la teràpia a curt termini és una bona profilaxi del mal de cap. Per tant, és molt important identificar i evitar els desencadenants. Com s'ha esmentat anteriorment, la tensió dels músculs del coll i de l'esquena és sovint un desencadenant de mals de cap tensius. Això es pot evitar amb esports de resistència habituals i, a més, amb tècniques de relaxació. A… Eviteu els desencadenants | Teràpia de mal de cap
