Eviteu els desencadenants
Gairebé més important que la teràpia a curt termini és una bona profilaxi del mal de cap. Per tant, és molt important identificar i evitar els desencadenants. Com s'ha esmentat anteriorment, la tensió del coll i els músculs de l’esquena solen desencadenar tensions mals de cap.
Això es pot evitar regularment resistència esportiu i addicionalment per relaxació tècniques. És important una ingesta suficient de líquids, així com un consum reduït de cafè i alcohol. El son suficient i les condicions de treball ergonòmiques són altres factors importants.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
