Com puc perdre pes a la part superior del braç?
Per aconseguir uns braços prims i bonics, molta gent vol perdre pes la part superior del braç. Tanmateix, és difícil perdre pes específicament en una sola part del cos, ja que la pèrdua de greix no es pot controlar amb precisió, ni tampoc l’acumulació de greix. En conseqüència, a més de l’entrenament dirigit a la part superior del braç, el greix corporal s’ha de reduir en general.
Això es pot aconseguir a través d'una dieta sana i reduïda en calories dieta. En lloc d’això, heu de menjar aliments particularment rics en proteïnes i fibra, ja que esgoten les reserves de greixos. A més, s’hauria de fer esport.
Per reduir la circumferència del braç, és a dir, principalment per reduir el greix i no acumular molts músculs al braç, es recomana dur a terme un programa esportiu que impliqui tot el cos. Tot i això, també hi ha exercicis que entrenen específicament la part superior del braç i així afavorir la construcció muscular allà i definir més el braç. Aquests exercicis inclouen tots aquells que entrenen els tríceps. És important prestar especial atenció a la regularitat dels exercicis, ja que l’èxit només s’aconsegueix després d’un temps.
resum
La part superior del braç és una part important del nostre cos, ja que pot realitzar nombrosos moviments al articulació de l'espatlla i és necessari per als moviments i totes les funcions del avantbraç i així la mà. A més, la part superior del braç té nombrosos músculs forts, especialment els músculs del braç, que són essencials per a tots els exercicis de subjecció i força del braç. El d'un sol ús i multiús. són molt nombroses i l’entrada a la xarxa arterial del braç és tan gran que el braç artèria es pot bloquejar fàcilment quan l’artèria del braç profund es ramifica. El els nervis tots s’originen a partir de la xarxa nerviosa del braç (plexe braquial) i de diverses maneres innerven els músculs i la pell de la part superior del braç.
- Bíceps i
- Tríceps, que ja són visibles des de fora en esportistes ben entrenats.
