La vida quotidiana amb un TDAH el nen no sempre és fàcil i de vegades pot empènyer els pares afectats fins als seus límits. Amb alguns consells, però, es pot facilitar la vida quotidiana junts. No tots els consells funcionaran per a tots els nens: aquí heu de provar individualment el que funciona per a vosaltres i per a vosaltres.
Assegureu-vos que teniu una rutina diària ben estructurada
La vida quotidiana amb un TDAH el nen es presenta sovint com a caòtic. Els nens tenen problemes per estructurar les seves accions i distingir tasques importants de les poc importants. Per això, és important ajudar el vostre fill en aquest sentit. Mostreu-li com estructurar una acció i com desglossar una tasca gran en diverses més petites.
Perquè els nens s’organitzin tan bé com sigui possible, és important tenir una rutina diària ben estructurada. Si el sopar sempre és a la taula a la mateixa hora i els nens sempre han d’anar a dormir a la mateixa hora, us serà més fàcil ajustar-vos. Per contra, les sorpreses de la rutina diària s’han d’evitar, perquè TDAH els nens normalment no els fan front. Els hàbits fixos, en canvi, proporcionen seguretat i calma.
Heu d’informar el vostre fill sobre les cites inusuals amb temps perquè tingui prou temps per adaptar-s’hi. Però les cites diàries també s’han d’anunciar una i altra vegada: si el sopar és imminent, assenyaleu al vostre fill que hi haurà menjar d’aquí a deu minuts.
Establir normes
Per evitar una rutina diària caòtica, és important establir regles clares per conviure. Les regles han de ser observables, i també han de ser seguides per pares i fills. El millor és elaborar les regles junt amb el vostre fill: d’aquesta manera, també es poden tenir en compte els seus desitjos. Deixa clar al nen quines conseqüències tindrà si ignora les normes. Les conseqüències no s’han de veure com a càstig, però com a conseqüència lògica del comportament.
Les regles senzilles que cal establir amb els vostres fills poden incloure exemples com els següents:
- Durant l’àpat, tothom roman assegut tranquil a taula.
- Els pares o germans no seran afectats, ni tan sols en una discussió.
- Es permet el joc per ordinador cada dia durant 30 minuts.
- Els deures es fan directament després de l’escola.
Recompensa en lloc de castigar
Els nens amb TDAH tenen més probabilitats d’exposar comportaments que altres persones consideren «incorrectes». Però en lloc de castigar el vostre fill per aquest comportament, és millor introduir un sistema que recompense el bon comportament. Lloar no només fa que el teu fill se senti bé, sinó que també et fa sentir bé. A més, el nen aprèn més ràpidament d’aquesta manera quines conductes s’esperen d’ell.
Per exemple, podeu desenvolupar un sistema en què el vostre fill obtingui punts per certes conductes. Un cop el nen ha assolit un cert nombre de punts, es pot bescanviar per un gelat, un llibre o una sortida. Idealment, premiar no només el comportament real, sinó també l’esforç per mostrar un comportament determinat.
Eviteu situacions difícils
Si observeu que certes situacions resulten especialment difícils en la vida quotidiana, intenteu evitar-les o, almenys, desactivar-les. Planifiqueu amb anticipació les possibles reaccions del vostre fill: això us dóna l’oportunitat d’actuar en lloc de reaccionar.
Exemple: si porteu el vostre fill de compres amb vosaltres, parleu amb ell que sempre s’ha de quedar a prop del carretó de la compra i no marxar tot sol a explorar el supermercat. A canvi, oferiu-li una tasca atractiva, com ajudar a seleccionar els queviures.
Proporcionar assistència específica als nens amb TDAH
Els nens amb TDAH es caracteritzen sovint per una pronunciada disposició a ajudar, un fort sentit de la justícia i una gran creativitat. El vostre fill també podria tenir una dotació musical o artística particular? Estigueu a l’aguait de les activitats que gaudeixin del vostre fill i animeu-les de manera específica. Donant suport al vostre fill o filla en les àrees en què té talent, augmentareu la seva confiança en si mateix.
