Exercicis de respiració per MPOC
per exercicis de respiració in MPOC la llavi el fre és un element crucial. Aquí es respira conscientment contra la resistència dels llavis lleugerament oberts. Això augmenta la pressió a les vies respiratòries superiors.
El problema amb MPOC és que les vies respiratòries es fan més estretes, especialment durant l'exhalació, cosa que dificulta la sortida de l'aire. L'augment de la pressió causada per la llavi el fre manté els bronquis oberts i permet l’escapament de l’aire. A més, es pot aconseguir una millor circulació d’oxigen i així respiració es redueixen les dificultats.
Això té un paper important en pacients amb persones avançades MPOC, ja que sovint senten que en perden el control respiració. Aquesta sensació es pot reduir utilitzant el fitxer llavi fre. Altres exercicis de respiració inclouen aprofundir la respiració i reduir el treball de la respiració, per exemple mitjançant l'entrenament abdominal respiració, així com exercicis per afavorir la mobilitat del tòrax Una altra tècnica important és la respiració diafragmàtica.
Es tracta d’un intent de concentrar-se activament en la respiració amb diafragma, és a dir, principalment amb l’abdomen. D’aquesta manera, es poden alleujar altres músculs respiratoris diafragma es reforça al mateix temps. Això es pot combinar bé amb el fre de llavis.
Molts pacients amb MPOC també consideren útil adoptar la posició del seient del carro, és a dir, recolzar els colzes a les cuixes. Això estimula altres músculs per donar suport a la respiració. Els músculs de l’esquena estan relaxats i, per tant, s’utilitza menys oxigen. i exercicis de respiració en MPOC
Exercicis de respiració per a l'asma
Atès que els músculs respiratoris estan molt sotmesos a l'asma a causa de la tos freqüent, és important estirar-los amb exercicis de respiració. Amb aquest propòsit pot ajudar a torçar la part superior del cos contra la part inferior del cos mentre es manté dempeus i a respirar amb l'ajut del diafragma. El diafragma està entrenat i la distància entre costelles està estirat.
Això dóna suport a la funció respiratòria i enforteix el diafragma com a múscul respiratori important. Una part crucial de la respiració exercicis per a l'asma is aprenentatge com tes correctament. L'asma sovint condueix a un pit tes, que pot provocar rampes i trastorns bronquials.
Per tant, es recomana un vàter bronquial del matí per a l'asma. Això vol dir tossir després d’aixecar-se tes cap moc restant que s’hagi acumulat als pulmons durant la nit. Profund inhalació és seguit per una lleugera neteja de la gola amb l'expiració de part de l'aire.
L’aire restant que queda als pulmons s’utilitza per tossir lleugerament. Això s’ha de repetir diverses vegades per netejar completament les vies respiratòries. A més de frenar els llavis, també s’utilitzen tècniques d’alleujament de l’alè, com ara el “seient del carro”: aquí l’afectat s’asseu dret amb els braços recolzats sobre les cames o sobre la taula.
La fixació dels braços garanteix l’ús dels anomenats músculs d’assistència respiratòria i, per tant, els músculs de la respiració regulars. Respiració abdominal i pit estirament els exercicis també tenen un paper important en l'asma. Per obtenir instruccions detallades, consulteu els vídeos a Internet (per exemple, de l’Associació Alemanya d’Al·lèrgies i Asma).
Tots els articles d'aquesta sèrie:
