Adherències a la cuixa
El cuixa consisteix en un dels grups musculars més forts del cos humà. Atès que tots els músculs són estirats i envoltats de fàscia i teixit connectiu, poden esdevenir enganxosos a qualsevol zona. Aquests poden dificultar el lliscament del teixit connectiu capes entre si i, per tant, dificulten i provoquen moviments dolor, que és bastant difús i extens.
Adherències a l'estómac
L'abdomen també està cobert de capes de teixit connectiu, que tenen una important funció de suport i també són la base del músculs abdominals. A més, el tronc humà està exposat a molts moviments de torsió i cisalla, de manera que la mobilitat de les capes entre elles és molt important. Adhesions al zona abdominal pot ocórrer després de les operacions, per exemple, si s’ha produït una infecció i la inflamació associada.
Adherències al genoll
El genoll està subjectat per un complex aparell de lligaments i teixits connectius i ha de suportar càrregues que poden ser moltes vegades el nostre pes corporal a curt termini. Alhora, també ha de permetre una gran llibertat de moviment. En cas d’inflamació o llargs períodes d’inactivitat, és possible que aquestes capes de teixit connectiu es puguin fer més curtes i en part s’uneixin. Això dificulta la funció del genoll i pot conduir a un moviment restringit i dolor. No obstant això, és important distingir el genoll dolor de malalties inflamatòries (artritis) i fenòmens degeneratius (artrosi), ja que requereixen una teràpia diferent.
Unió al peu
De manera similar al genoll, els peus han de poder transportar tot el pes corporal sobre una superfície relativament petita. Amb aquesta finalitat, estan equipats amb músculs, que es recolzen en forts lligaments del teixit connectiu. La més forta d’aquestes és l’aponeurosi plantar plana, que estira l’arc longitudinal del peu. En cas d’inflamació o moviment insuficient dels peus, aquests lligaments del teixit conjuntiu també es poden escurçar i matar.
Afluixeu les adherències del teixit connectiu
Les adhesions del teixit connectiu es poden afluixar mitjançant diversos mètodes. Es poden alliberar lleugeres adherències de manera independent estirament i molt de moviment. Els massatges del teixit connectiu realitzats per un fisioterapeuta són una altra possibilitat.
Les fàscies encolades normalment es poden mobilitzar força bé per pressió manual. A més, hi ha l’anomenada teràpia fascial. Això consisteix a fer que la fàscia sigui més mòbil de nou mitjançant una certa dinàmica estirament exercicis i substitució de les cèl·lules del teixit connectiu endurides prèviament per cèl·lules elàstiques noves.
L’èxit no comença immediatament després de la primera unitat d’exercici, sinó que és un procés gradual que té un efecte llarg i durador. A més, es pot utilitzar un corró de fascia com a ajuda massatge el teixit connectiu i afluixar les fàscies enganxades. Després d’unes setmanes, s’hauria de notar una millora de la mobilitat i l’alleugeriment del dolor. Un canvi de postura sovint s’acompanya d’una millora dels símptomes.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
