Es recomana a les dones embarassades una ingesta energètica addicional. Això es deu a l’augment de la càrrega física de la mare com a conseqüència del creixement del nen i la formació de nous teixits de la la placenta (placenta) i la mare.
Valors orientatius per a la ingesta addicional d’energia per a dones embarassades:
La informació següent només s'aplica al pes normal abans de l'embaràs, al desenvolupament de pes desitjable durant l'embaràs (augment de pes corporal de 12 kg al final de l'embaràs) i a l'activitat física sense disminuir:
- 2n trimestre (tercer trimestre de embaràs): + 250 kcal / dia.
- 3r trimestre: + 500 kcal / dia.
El dieta ha de ser variat, equilibrat i d’alta qualitat. Durant embaràs, s’ha de tenir especial cura en seleccionar aliments que siguin beneficiosos per a ells health i evitar aliments que poden afectar negativament el desenvolupament de la fetus.
