Entrenament muscular de l’espatlla

L’aixecament lateral és una forma d’exercici que s’utilitza en l’entrenament del múscul de l’espatlla per a la tensió aïllada dels músculs de l’espatlla (múscul deltoide), i s’utilitza cada vegada més en l’entrenament amb peses i el culturisme. En l’entrenament amb peses gratuït, aquest exercici només es pot realitzar amb manuelles. Per als principiants, l’entrenament d’aquest grup muscular a la màquina de l’espatlla és ... Aixecament de pàgines