Cefalees durant l'embaràs: possibles causes
En principi, tot tipus de cefalees –com ara migranyes, cefalees tensionals o cefalees en racimo– es poden produir en dones embarassades. Els desencadenants poden ser:
- Els canvis hormonals
- estrès
- sobreesforç
- Tensió a la zona de les espatlles i el coll
- massa poc exercici
- massa poc oxigen
- mala alimentació
- abstenir-se de cafeïna
- Malalties relacionades amb l'embaràs (hipertensió gestacional, preeclampsia, trombosi venosa sinusal)
Migranyes durant l'embaràs
Si patiu habitualment migranyes abans de l'embaràs, els canvis hormonals relacionats amb l'embaràs poden tenir un efecte positiu en la gravetat i la freqüència dels atacs. Segons la Societat alemanya de migranya i mal de cap (DMKG), les migranyes disminueixen al voltant del 70 per cent de les dones durant l'embaràs, com a molt tard a finals del tercer mes. Aquí és quan els nivells augmentats d'estrògens tenen el seu efecte relaxant. Tanmateix, en la majoria de les dones, les migranyes es repeteixen després del part a causa de la ràpida caiguda dels nivells hormonals.
Les dones embarassades amb migranya no solen tenir un major risc de complicacions durant l'embaràs.
Mal de cap durant l'embaràs: què fer?
Mesures no farmacològiques per a mals de cap i migranyes
Podeu intentar alleujar els mals de cap durant l'embaràs mitjançant un dels mètodes següents. No totes aquestes mesures han estat estudiades científicament en detall. No obstant això, poden tenir un efecte analgèsic, depenent de l'individu:
- Mètodes de relaxació (relaxació muscular, entrenament autògen, biofeedback)
- Acupuntura, acupressió
- massatge
- Olis essencials (oli de menta)
- Bany de peus calent
- Tovallola freda o calenta al front
Medicament per a mals de cap i migranyes
L'embaràs no descarta completament la medicació per als mals de cap. De vegades pot ser necessari alleujar els mals de cap durant l'embaràs amb analgèsics per a la protecció del nen i el benestar de la mare, per exemple si van acompanyats de vòmits intensos. No obstant això, és imprescindible consultar al seu metge abans de prendre analgèsics com el paracetamol, l'ibuprofè o l'àcid acetilsalicílic (ASA). Quins medicaments són adequats per a tu depèn, entre altres coses, de l'etapa de l'embaràs en què et trobes. Alguns medicaments, com els triptans vasoconstrictors (per a les migranyes i les cefalees en racimo), no els han de prendre les dones embarassades sota cap circumstància, ja que són perjudicials per al desenvolupament físic del nadó.
Els remeis naturopàtics per a les migranyes o els mals de cap, com ara la mantega, també suposen un risc per a la salut de la mare i el fill. Per tant, també s'han de prendre només després de consultar amb metges experimentats.
També és necessari un assessorament mèdic detallat sobre el tractament amb fàrmacs si pateix mal de cap durant la lactància. Gairebé tots els medicaments per a la migranya passen a la llet materna.
Embarassada: prevenció de mals de cap
Les mesures següents tenen un efecte preventiu perquè no es produeixin mals de cap durant l'embaràs:
- Beu molts líquids
- una dieta equilibrada i saludable
- molt exercici: esport, ioga
- Oxigen suficient, aire fresc
- ritme regular de son-vigília
- Eviteu l’estrès
- Mètodes de relaxació
- massatge
Aneu amb compte amb els mals de cap inusualment greus durant l'embaràs!
Si experimenteu mals de cap inusualment greus i persistents durant l'embaràs (possiblement amb marejos i nàusees), heu de consultar immediatament un metge. La causa pot ser malalties relacionades amb l'embaràs que han de ser aclarides per un metge i tractades si cal
