Què li passa a l'esperma?
Si un home vol millorar la seva qualitat d'esperma, el primer pas és esbrinar què passa amb el seu esperma. Això es pot determinar amb l'ajuda d'una anàlisi d'espermatozoides: un espermiograma proporciona informació sobre la quantitat, vitalitat, motilitat i aspecte (morfologia) dels espermatozoides, factors que són importants per a la qualitat de l'esperma. Per tant, els metges poden utilitzar aquests paràmetres per avaluar la qualitat de l'esperma i, en definitiva, la fertilitat d'un home.
Com a regla general, els espermatozoides han de ser ràpids, avançar bé, estar ben formats i nedar en nombre suficient. Si no hi ha un o més d'aquests punts, la qualitat de l'esperma és deficient i la fertilitat masculina és limitada. Exemples de troballes patològiques a l'espermiograma:
- Oligozoospèrmia: el líquid seminal conté menys de 20 milions d'espermatozoides per mil·lilitre.
- Astenozoospèrmia: hi ha massa pocs espermatozoides normalment mòbils a l'ejaculat.
- Teratozoospèrmia: massa cèl·lules espermàtiques a l'ejaculat estan malformades, normalment es formen massa poques.
- Oligoastenoteratozoospèrmia (OAT): hi ha massa pocs espermatozoides a l'ejaculat, massa pocs dels quals normalment són mòbils i massa dels quals estan malformats.
- Azoospèrmia: no hi ha espermatozoides a l'ejaculat.
Sens dubte, un espermiograma mediocre pot millorar. Com que el líquid seminal es forma sempre recentment, el resultat és només una instantània i pot variar. Els espermatozoides triguen uns tres mesos a madurar, de manera que necessiteu una mica de paciència si voleu millorar la qualitat dels vostres espermatozoides. Per tant, té sentit tornar a provar l'esperma al cap d'uns mesos. Tanmateix, com més pronunciat o greu sigui el trastorn subjacent, més difícil serà millorar la qualitat de l'esperma.
Què fa malbé la qualitat de l'esperma?
Es sospita que nombrosos factors externs perjudiquen la fertilitat masculina, com ara saunes, anar en bicicleta, radiació del telèfon mòbil o seients de cotxe amb calefacció. Les dades sobre això són inconsistents i la influència de cada factor individual no es pot avaluar sense cap mena de dubte. Si voleu millorar la qualitat de l'esperma, no obstant això, heu de tenir en compte els possibles factors d'influència següents:
Temperatura
La millor temperatura de producció d'espermatozoides és uns graus per sota de la temperatura corporal. El plexe venós dels testicles proporciona el refredament necessari. Tanmateix, si els testicles estan congestionats amb pantalons ajustats o a causa d'estar molt assegut, el sistema de refrigeració pot deixar de funcionar de manera òptima. L'espermiograma també pot empitjorar després d'una malaltia febril a causa de la temperatura.
Estil de vida
Influències ambientals i contaminants
Els productes químics i contaminants que perjudiquen la fertilitat inclouen plastificants i productes fitosanitaris (plaguicides), així com bifenils policlorats, substàncies vegetals i hormones que s'acumulen al medi ambient.
Medicació
L'ús d'esteroides anabòlics per construir múscul, però també antibiòtics, antidepressius, pressió arterial i medicaments gastrointestinals tenen un impacte negatiu en la qualitat de l'esperma.
Malalties i lesions
Les galteres o la inflamació testicular resultant (orquitis de les galteres), la infecció per clamídia, els bacteris a l'ejaculat, les malformacions congènites (per exemple els testicles no descendents), la deficiència d'hormones, les anomalies genètiques (per exemple, la síndrome de Klinefelter) i les malalties tumorals poden provocar una mala qualitat dels espermatozoides o bloquejar les rutes de transport. . El mateix s'aplica a les operacions i lesions.
edat
Com passa amb les dones, l'edat també és un factor limitant per a la fertilitat dels homes. A partir dels 40 anys, la qualitat dels espermatozoides disminueix lentament, els espermatozoides es fan més lents, menys i acumulen més danys cromosòmics o defectes genètics.
Millorar la qualitat de l'esperma: medicaments, vitamines i altres
Els complements alimentaris, els suplements vitamínics i els medicaments estan destinats a estimular la producció d'esperma, augmentar la fertilitat i millorar la qualitat de l'esperma. Però què ajuda realment?
Millora de la qualitat de l'esperma amb medicaments
Millorar la qualitat dels espermatozoides amb determinades substàncies vitals
Es diu que moltes vitamines i minerals milloren la qualitat de l'esperma, per això als afectats els agrada prendre les substàncies vitals molt anunciades i cares. Tots aquests tractaments es consideren intents individuals de curació i no són teràpia estàndard. Existeixen les següents correlacions:
- Zinc: Marcador de la funció de la pròstata; si hi ha una deficiència de zinc, els espermatozoides consumeixen la seva energia abans d'arribar a l'òvul.
- Antioxidants: uneixen els radicals lliures, redueixen l'estrès oxidatiu; possiblement millors taxes d'embaràs amb antioxidants.
- Coenzim Q10: efecte antioxidant, important per al subministrament energètic de la cèl·lula; sembla augmentar la motilitat dels espermatozoides.
- Glutatió: important per a la fusió d'òvuls i espermatozoides; els investigadors han trobat concentracions més baixes en els espermatozoides d'homes estressats.
- Seleni: important per al desenvolupament normal dels testicles, la formació d'espermatozoides (espermatogènesi), la motilitat i la funció dels espermatozoides.
- Àcid fòlic: la deficiència sembla augmentar la susceptibilitat dels espermatozoides a les malformacions.
Cap d'aquestes substàncies (ni omega-3, cartinina, vitamina C i D) s'ha demostrat que sigui eficaç en el tractament de la infertilitat masculina. No hi ha recomanacions generals de tractament.
Millorar la qualitat de l'esperma amb Maca?
Millorar la qualitat de l'esperma amb el bolet medicinal Cordyceps?
També es diu que el fong eruga xinès Cordyceps sinensis de la medicina tradicional xinesa (TCM) millora la qualitat de l'esperma. Tanmateix, no hi ha estudis concloents sobre l'eficàcia del bolet medicinal, que no està classificat com a fàrmac, en humans.
Millorar la qualitat de l'esperma: consells
Si el teu espermiograma és mediocre, és recomanable revisar el teu estil de vida actual i provar algunes coses. És possible que pugueu millorar la producció d'esperma i augmentar el vostre recompte d'espermatozoides abans del proper examen.
Els següents consells poden ajudar a millorar la qualitat de l'esperma:
- Consum moderat d'alcohol com a màxim
- Eviteu la nicotina, les drogues i els esteroides anabòlics
- Comproveu la ingesta de medicaments i interrompre algunes preparacions després de consultar un metge si cal
- Una dieta rica en vitamines i minerals: molta fruita, verdures (cultivades orgànicament per a una menor exposició als pesticides), cereals integrals, peix, fruits secs, pocs aliments grassos
- Redueix el sobrepès i el baix pes
- Exercici regular (p. ex. córrer, nedar)
- Reduir l'estrès
- Eviteu sobreescalfar els testicles
- Eviteu el contacte amb substàncies nocives
Millorar la qualitat de l'esperma també és possible amb el sexe: aproximadament una o dues vegades per setmana sembla òptim. Amb intervals més llargs, el sistema immunitari trenca els espermatozoides i, si l'ejaculació és massa freqüent, la quantitat d'ejaculació disminueix.
Els consells esmentats anteriorment poden millorar la qualitat de l'esperma, però no garanteixen un augment de la fertilitat i la fertilitat, sobretot en el cas d'un trastorn greu. En alguns casos, però, la intervenció quirúrgica pot ajudar: si els conductes deferents estan bloquejats o tallats, una intervenció (refecundació microquirúrgica) pot millorar la qualitat de l'esperma.
Però encara que res d'això ajudi, amb les tècniques de medicina reproductiva actuals, els homes tenen moltes possibilitats de concebre un fill malgrat la mala qualitat de l'esperma. Teòricament, només un espermatozoide potent és suficient. Això es pot extreure quirúrgicament del teixit testicular (TESE i MESA) i utilitzar-lo per a ICSI. Si cap de les mesures anteriors ha estat capaç de millorar la qualitat de l'esperma, no cal desesperar-se.
