"Ciclisme" Acuéstese sobre su espalda. Els braços estan al costat del cos. Doble les dues potes a l’aire.
Des d’aquesta posició simuleu un moviment ciclista amb les cames a l’aire. Això mobilitza el maluc i articulació del genoll. Realitzeu aquest moviment 3 vegades durant 20 segons cada vegada. Continueu amb el següent exercici
