Prevenir diàstasi recta, s’ha de prestar atenció a la reducció de la persona factors de risc.
Factors de risc conductual
- Activitat física
- Aixecament pesat i transport durant l'embaràs
- Exercicis abdominals extrems durant l’embaràs
- Entrenament intensiu de força
- Excés de pes (IMC ≥ 25; obesitat).
Factors de prevenció (factors de protecció)
- Dempeus sobre el costat d’estar estirat. Això enforteix els oblics i protegeix els rectes músculs abdominals.
- Exercicis per enfortir el sòl pèlvic.
