Inflamació òssia púbica (simfisitis): prevenció

Factors de prevenció (factors de protecció)

  • Escalfament adequat abans de fer exercici.
  • Millora de la tècnica atlètica
  • Reducció del to muscular abdominal i del to muscular del adductors (grup de músculs esquelètics que pertanyen a l'estirament (adducció) d’un membre).
  • Exercicis d'estirament dels adductors
  • Entrenament de construcció i estabilització dels músculs abdominals i del tronc.
  • Millorar l’estabilitat lumbosacra i el control postural (capacitat del cos humà per mantenir una posició vertical del cos sota la influència de la gravetat).
  • Correcció d'una estadística errònia de l'arc del peu mitjançant la cura adequada de la plantilla.