Prevenció / Prevenció
Tant el dolor a l'engonal en general i es pot prevenir l’hèrnia. És important tenir cura dels músculs i enfortir-los amb esports i exercicis específics. S'hauria de buscar un pes normal, ja que excés de pes té un fort efecte negatiu i sobredimensiona el músculs abdominals, que pot provocar una hèrnia.
Això també inclou una salut dieta, que contribueix significativament a reduir el risc d’una hèrnia, ja que prevé excés de pes i restrenyiment com a factors de risc d'una hèrnia. També és important mantenir una postura correcta, tant en transportar objectes pesats com en la vida quotidiana. El articulacions s’estabilitzen asseguts i caminant en posició vertical i estan protegits per un calçat adequat. Els fisioterapeutes i els metges també poden ajudar a (re) establir la postura correcta mitjançant cursos, etc.
