funcional

Exemple de pla de formació El pla de formació següent és un exemple de com es pot planificar la formació al llarg d’una setmana. Només és una ajuda. Fins i tot els millors esportistes experimentats no són dogmàtics que segueixen un pla d’entrenament estricte. L’entrenament de resistència s’ha d’adaptar a l’esport individual. 1a setmana 2a setmana 3a… Exemple de pla de formació | Entrenament de força funcional