El vitamina àcid fòlic, coneguda també com a vitamina B9, gaudeix d’una gran popularitat. Això es deu a un subministrament consistent i adequat de àcid fòlic durant la maternitat i embaràs pot reduir dràsticament el risc de malformacions greus en els nounats. L'àcid fòlic, que s’activa al cos mitjançant vitamina B12, participa significativament en la formació i protecció cel·lular.
100 milions de cèl·lules noves
Les dones en edat fèrtil que prenen 400 micrograms addicionals d’àcid fòlic diàriament demostren un alt nivell de responsabilitat. Durant embaràs, la taxa de divisió cel·lular augmenta i es formen fins a 100 milions de cèl·lules noves. Això augmenta la necessitat d’àcid fòlic en una dona embarassada en un 50%. La ingesta addicional d’aquest vitamina, Així com vitamina B12 durant embaràs, però també durant el desig de tenir fills, sol ser aconsellable.
Àcid fòlic en el desig de tenir fills
Els estudis han demostrat que prenent 600 micrograms addicionals d’àcid fòlic diàriament almenys quatre setmanes abans de començar l’embaràs, i especialment en el primer terç de l’embaràs, les dones podrien reduir el risc de malformacions entre un 50 i un 70 per cent. Les malformacions conegudes en nens inclouen un defecte del tub neural, també conegut com columna vertebral oberta. Aquesta malformació s'atribueix a una deficiència de àcid fòlic durant l’embaràs.
Un subministrament adequat d’àcid fòlic té una importància especial durant el primer trimestre de l’embaràs, ja que la formació del tub neural està completament acabada en aquesta fase inicial. Per tant, és necessària una educació àmplia per combatre la deficiència d’àcid fòlic. Això es refereix principalment a les dones que desitgen tenir fills o embarassades, que haurien de prestar atenció al subministrament suficient d’àcid fòlic en una etapa inicial.
Àcid fòlic i aliments
Les dones, especialment les embarassades, solen consumir poc àcid fòlic a través dels aliments. L’àcid fòlic està present en molts aliments, com ara verdures de fulla verda (espinacs, col verda, cols de Brussel·les i enciam), germen de blat, cereals integrals i rovells d’ou. Tanmateix, la necessitat creixuda d’àcid fòlic durant l’embaràs normalment no es pot satisfer.
A més, el cos no té cap sistema d’emmagatzematge d’àcid fòlic. L’àcid fòlic també és una vitamina extremadament sensible: oxigen, la calor i la llum fan que el contingut d'aliments fins i tot rics en àcid fòlic es redueixi ràpidament.
A més, la majoria de les dones encara no són conscients del seu embaràs en una etapa primerenca i, per tant, no poden adaptar-se a un adequat dieta ric en àcid fòlic. Per tant, la ingesta suplementària primerenca d’àcid fòlic pot ser fonamental des del moment en què una dona vol tenir fills.
Embaràs i àcid fòlic
En aquest context, la Societat Alemanya de Nutrició recomana que les dones embarassades i totes les dones que desitgin tenir fills prenguin 550 micrograms d’àcid fòlic al dia. D’això, s’han de prendre un màxim de 400 micrograms per via dietètica suplements. Preparats que contenen àcid fòlic en combinació amb vitamines B6 i B12 han demostrat ser útils. Combinades, aquestes preparacions protegeixen les cèl·lules de manera més eficaç contra les influències nocives. La vitamina B12 també activa l’àcid fòlic al cos.
L’Institut Federal d’Avaluació de Riscos aconsella que no hi hagi més de 3.5 mil·ligrams de vitamina B6 i 25 micrograms de vitamina BXNUMX vitamina B12 s’ha de prendre diàriament per via dietètica suplements.
Preparacions de dipòsit amb àcid fòlic per a dones embarassades
A més, prepara els dipòsits que alliberin el vitamines a la tracte digestiu amb un retard de temps s’ha d’esmentar. L'organisme excreta immediatament ingestions excessives, ja que no disposa d'un sistema d'emmagatzematge de l'àcid fòlic.
Preparacions com Femibion, Folio o Orthomol Natal són exemples de dietètica suplements que pretenen proporcionar àcid fòlic durant l’embaràs i el desig de tenir fills.
Un subministrament adequat de àcid fòlic durant l’embaràs Per tant, la protecció eficaç dels nens per néixer ja no és un problema en l'actualitat: hi ha preparats de dipòsit d'alta qualitat disponibles a totes les farmàcies de diversos proveïdors.
