Articulacions són les unions mòbils de dos ossos - i una autèntica meravella de la natura. Permeten que el cos i totes les extremitats es moguin sense problemes en gairebé qualsevol direcció. La seva enginyosa estructura també ho fa articulacions xoc amortidors que amortiguin grans càrregues a la ossos. La articulacions pot suportar molt: A articulació del genoll, per exemple, pot suportar fins a 500 kg, el Articulació del maluc gairebé el doble.
Estructura de les articulacions
Les dues parts de l’os que formen l’articulació s’adapten entre elles per la forma de tal manera que una part sol correspondre a un sòcol i l’altra a cap coincidint-hi. Si la part del sòcol està mal formada, com al genoll, per exemple, discs en forma de mitja lluna cartílag estabilitzar l 'ajust del ossos - anomenats meniscos.
Per fer que el contacte a l’articulació sigui suau i tan friccionat com sigui possible, les parts dels ossos que es toquen, també anomenats cossos articulars, estan cobertes amb una fina capa de cartílag. aquest cartílag serveix tant com a superfície lliscant com per amortir els xocs.
El cartílag es nodreix del líquid sinovial, ja que no en té sang subministrar-se a si mateix. Aquest fluid, que omple l’espai de les articulacions entre els extrems dels ossos, té forma de gel i té un lubricant i xoc-efecte absorbent.
Degradació del cartílag
Amb l'edat, l'elasticitat del cartílag i líquid sinovial disminueix. Al mateix temps, el aigua el contingut al cartílag també disminueix, de manera que les articulacions perden cada cop més el seu efecte amortidor. La superfície del cartílag, una vegada llisa, es torna rugosa, de manera que es frega contra l’altre costat de l’articulació. En casos extrems, tota la capa del cartílag es pot dissoldre fins als extrems dels ossos, de manera que els extrems dels ossos es freguin directament els uns contra els altres.
Aquestes malalties articulars, que es produeixen a causa de canvis en el cartílag articular, s’anomenen osteoartritis. Osteoartritis és el terme mèdic per a un grup de malalties reumàtiques descrites com a "malalties reumàtiques degeneratives". Osteoartritis es manifesta inicialment com rigidesa matinal de l'articulació.
El malestar i dolor continuar fins que sigui suficient líquid sinovial ha arribat a l'articulació com a resultat del moviment. En termes mèdics, això es coneix com a start-up dolor. Les articulacions que suporten pes com el genoll i el maluc estan especialment afectades. La malaltia artrítica de l'articulació sempre és causada per una sobrecàrrega o una càrrega incorrecta; el procés d'envelliment natural del cartílag no és responsable.
Les causes següents són bàsicament la base de sobrecàrregues i càrregues incorrectes:
- Excés de pes
- Fractures òssies de curació deficient
- Sobrecàrrega professional, per exemple, d’una cama
- Des del naixement, posicions articulars desalineades, per exemple, el maluc.
- Trastorns de l'estructura òssia
Encaixar les articulacions amb glucosamina
Un element clau del teixit del cartílag és glucosamina, un amino sucre que pot produir l'organisme sa i jove a partir de diversos components de la dieta. No obstant això, a mesura que envellim, el cos perd la capacitat d’absorció glucosamina del menjar. A més, els aliments actuals contenen poques fonts naturals de glucosamina, que inclouen musclos, crancs, gambes i llamàntol. Cartílag i teixit connectiu parts d’altres animals també són molt poques vegades al menú.
La glucosamina també serveix per formar líquid sinovial, l’anomenat líquid sinovial. Com a resultat d’una deficiència de glucosamina, el líquid sinovial, que és viscós per si mateix, es torna prim i aquós. El cartílag de l'articulació càpsules també es redueix i es fa trencadís. Això eventualment condueix a l'erosió de les capes de cartílag a les articulacions, provocant inflamació, inflor, rigidesa i dolor.
Dolor articular: què fer?
- Practicar esports fàcils a les articulacions (caminar, natació, ciclisme).
- Evitar els aliments grassos
- No fumar, poc alcohol
- Vigila el teu pes
- Eviteu càrregues pesades.
