Els nens i els joves sovint també tenen por dels seus pares i avis. I encara que ells mateixos només poques vegades cauen greument malalts amb una infecció per Sars-CoV-2, alguns d'ells també temen per la seva pròpia salut.
Tot això suposa una gran càrrega emocional per als nens i els joves durant la pandèmia, i no està exempt de conseqüències: els problemes de salut mental han augmentat molt entre ells durant la pandèmia. Al voltant del 77% va estar més estressat durant el primer i el segon confinament que abans, segons una enquesta a 1,000 nens i joves i els seus pares. Al voltant d'un terç d'ells van reaccionar amb problemes de conducta i trastorns mentals.
El context social també determina les conseqüències psicològiques
Els nens que creixen en una llar estable i reben ajuda dels seus pares, en general, han passat bé la pandèmia fins ara.
Tanmateix, els joves de famílies socialment desfavorides sovint s'han anat menys bé: tenen menys llocs on retirar-se a causa de les cases més petites. No tots aquests nens tenen ordinadors portàtils i dispositius similars necessaris per a l'aprenentatge digital.
Però els més afectats són aquells menors que estan exposats al desamor o als abusos durant el confinament. Ja no tenen un lloc on retirar-se. Ningú s'adona de les conseqüències dels abusos per manca de contacte.
Símptomes
Com es manifesten els efectes psicològics?
- Ansietat: els experts han observat especialment que l'ansietat ha augmentat entre els nens i els joves.
- Estat d'ànim depressiu: si l'ansietat dura més, pot convertir-se en un estat d'ànim depressiu, amb estat d'ànim deprimit, retraiment i pèrdua d'interessos i plaer.
- Trastorns del comportament: alguns nens i adolescents reaccionen amb trastorns del comportament com la hiperactivitat i l'agressivitat.
- Símptomes psicosomàtics: alguns fills experimenten símptomes psicosomàtics com mals d'estómac o mals de cap.
- Trastorns alimentaris: durant l'any corona, el nombre d'adolescents tractats per un trastorn alimentari ha augmentat.
- Trastorns del son: una altra conseqüència comuna de l'estrès mental són els trastorns del son. Els pares ja estan observant problemes amb els nens més petits que s'adormen i es queden adormits.
- Augment de pes: encara que no és un trastorn psicològic, pot agreujar els problemes psicològics existents.
Queda per veure si la pandèmia de la corona tindrà efectes a llarg termini en el desenvolupament general dels nens i adolescents.
Causes
No obstant això, altres motius per al deteriorament de l'estat mental dels nens i joves també són de naturalesa física, per exemple, una dieta més pobre i massa poc exercici. Fins al 40 per cent dels nens i joves ja no estaven actius durant el confinament a causa de la manca de clubs esportius i activitats d'oci.
Consells per afrontar-ho: què ajuda?
Hi ha tota una sèrie de factors que ajuden les persones a mantenir-se mentalment estables durant la pandèmia. Són bons tant per a nens i joves com per a adults.
Estructura: els humans som criatures d'hàbit. Una vida sense rutina és alhora estressant i paralitzant. Per tant, estructura la teva jornada i la dels teus fills, sobretot en temps de coronavirus: Quan estudien, quan tenen temps lliure? Quan mengen i quan hi ha un programa breu d'esports? I quan i durant quant de temps consumeixen mitjans? Crea un pla per a això juntament amb els teus fills.
Exercici: Parlant de programes esportius: l'exercici és un mata l'estrès natural. L'exercici redueix les hormones de l'estrès. Després, el teu estat d'ànim haurà pujat diversos punts en l'escala de la felicitat. Feu una passejada en família, per exemple. Si els nens s'avorreixen, també pots amenitzar les coses amb jocs com ara "Veig el que tu no veus".
Activitats conjuntes: Moltes famílies han redescobert les activitats conjuntes durant la pandèmia. Els jocs de taula, el cant, les manualitats i la cuina junts també són divertits per als més petits. Això últim sobretot quan tothom decideix què hi ha sobre la taula.
Hora de la caixa del dol: també hauríeu de programar un temps per a converses en què pregunteu als vostres fills com estan i què potser els molesta especialment en aquest moment. Penseu junts què podeu fer si cal perquè el nen torni a sentir-se millor.
Fomentar els pensaments positius: sempre hi ha males notícies durant la pandèmia. Fins i tot els més petits en són conscients, i els més grans encara més. En lloc de deixar que els sentiments negatius et baixin massa, pots centrar la teva atenció en coses positives. Per exemple, en un ritual nocturn: tres coses que van ser agradables aquell dia. O parlar d'experiències com l'última vegada que vas anar al zoo, que va ser molt agradable.
Expliqueu què està passant: els nens noten quan els seus pares estan preocupats, i estan menys ansiosos si entenen per què algunes coses no són possibles en aquest moment. Expliqueu al vostre fill en termes senzills per què no pot anar a la llar d'infants en aquest moment o per què tothom camina amb mascareta.
Sigueu un model a seguir: preneu-vos els consells. Com més tranquil·litat i confiança facis front a la situació tu mateix, millor ho faran els teus fills. I també seràs un bon model a seguir.