“Stand quadrúped diagonal Mou-te al stand quadrúped. Porteu un colze i un genoll junts en diagonal sota el cos. La barbeta es porta al pit, creant una esquena encorbat.
Després, el genoll s’estira cap enrere i el braç s’estira completament cap endavant. Feu 15 repeticions abans de canviar cama i braç. Torna a l'article
