Mal d'esquena: desencadenants, teràpia, exercicis

Breu resum resum: malaltia de la civilització, gairebé tothom es veu afectat almenys una vegada a la vida, especialment per mal d'esquena a la part baixa de l'esquena, les dones amb més freqüència, classificació entre d'altres segons la localització (esquena superior, mitjana o baixa), durada (agut, mal d'esquena subagut i crònic) i causa (mal d'esquena específic i inespecífic). Tractament: per a... Mal d'esquena: desencadenants, teràpia, exercicis

Logopèdia: Àmbits d'aplicació i exercicis

Què és la logopèdia? La comunicació és una part important de la vida. Ser capaç de comunicar-se amb els altres de manera clara i comprensible permet participar activament en gairebé tots els àmbits de la vida, ja sigui a la feina o en l'entorn social i familiar. Si la comprensió de la parla, l'articulació, la fonació o similars es veuen alterades, això frena els afectats... Logopèdia: Àmbits d'aplicació i exercicis

Ioga per a principiants

El ioga és originalment una filosofia de vida més que un esport, però al món occidental el ioga sovint s’entén com una forma específica de programa d’entrenament que consisteix en exercicis suaus que impliquen respiració. Per als principiants, el ioga és un petit repte de força, estabilitat i equilibri al principi. Hi ha, però, exercicis (asanes) que són ... Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants | Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants Els exercicis de ioga senzills que també són adequats per a principiants són, per exemple, la salutació al sol clàssica, que és la base en moltes formes de ioga diferents. Comenceu des de la posició de peu i us concentreu en el flux de la vostra pròpia respiració. Des de la posició de peu, poseu les mans a terra, ... Exercicis de ioga per a principiants | Ioga per a principiants

Quines eines puc utilitzar com a principiant? | Ioga per a principiants

Quines eines puc utilitzar com a principiant? Els DVD es recomanen regularment a Internet i a les revistes (revistes de fitness, revistes de ioga) per poder realitzar i aprendre exercicis de ioga sense un estudi de ioga. Per descomptat, un DVD amb imatges dinàmiques i instruccions sobretot professionals és una bona manera per als principiants d’arribar a ... Quines eines puc utilitzar com a principiant? | Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants DVD | Ioga per a principiants

Exercicis de ioga per a principiants Els DVD DVD es recomanen regularment a Internet i a revistes (revistes de fitness, revistes de ioga) per poder realitzar i aprendre exercicis de ioga sense un estudi de ioga. Per descomptat, un DVD amb imatges dinàmiques i instruccions sobretot professionals és una bona manera perquè els principiants coneguin els exercicis ... Exercicis de ioga per a principiants DVD | Ioga per a principiants

Ioga per a dones embarassades

El ioga no només ofereix exercicis d’enfortiment, sinó també de relaxació. En qualsevol cas, es tracta de punts importants que poden ser útils durant l’embaràs o el part. Al cap i a la fi, també s’ha de tenir en compte el benestar de la dona embarassada. Durant un embaràs, el cos femení passa per diversos processos en què el cos canvia. Un subministrament ... Ioga per a dones embarassades

Rotllo de calor / calor | Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?

Rotllo de calor / calor Una altra manera de relaxar la columna cervical és el tractament amb calor. Una forma especial d’aplicació de calor és l’anomenat rotllo en calent, que també té un efecte massatge. Això millora la circulació sanguínia a les zones tenses i alleuja els rampes. També podeu utilitzar el rotllo calent a casa. Simplement pregunteu a ... Rotllo de calor / calor | Quina és la millor manera de relaxar la columna cervical?

Gimnàstica de la columna vertebral

La nostra columna vertebral hi és per mantenir el cos dret i estable, però juntament amb les articulacions vertebrals també és responsable que la nostra esquena sigui flexible i mòbil. La forma òptima de la columna vertebral és la forma de doble S. En aquest formulari, la transferència de càrrega és la millor i les seccions individuals de la columna vertebral són uniformes i ... Gimnàstica de la columna vertebral

Exercicis amb la pilota gimnàstica | Gimnàstica de la columna vertebral

Exercicis amb la bola de gimnàstica La bola de Pezzi, la bola de gimnàstica gran, s'utilitza sovint com a dispositiu en gimnàstica espinal. Hi ha molts exercicis diferents que es poden realitzar a la pilota per enfortir o estabilitzar la columna vertebral. Es presentaran dos d'ells: Exercici 1: Estabilització Ara el pacient avança pas ... Exercicis amb la pilota gimnàstica | Gimnàstica de la columna vertebral