Exercici d’hiperextensió per a malalties de la columna vertebral toràcica

Hiperextensió estesa: anar a la posició propensa. La mirada es dirigeix ​​constantment cap avall i els dits dels peus mantenen el contacte amb el terra. Mantingueu els dos braços a l’aire amb els colzes doblegats paral·lels al terra. Ara estireu els colzes cap a la part superior del cos i estireu la part superior del cos. Els peus romanen a terra i el ... Llegeix més

Exercicis de colze de tennis

Si els músculs i els tendons s’utilitzen malament i es tensen repetidament durant un període de temps més llarg, els petits danys se sumen a una gran irritació, que eventualment pot provocar un colze de tennis. Els pacients amb aquest problema solen descriure problemes en tallar la gespa, netejar la primavera o després de llargs períodes de cargol o treball. A més del tennis ... Llegeix més

Fisioteràpia en general | Exercicis de colze de tennis

Fisioteràpia en general En fisioteràpia, el fred i la calor s’utilitzen sovint com a mitjà terapèutic per al colze de tennis. Tots dos s’utilitzen generalment com a preparació per a la posterior sessió i fisioteràpia. No obstant això, el fred i la calor també es poden utilitzar com a contingut de teràpia independent. Els apòsits amb ungüents analgèsics o antiinflamatoris poden ajudar com a tractament posterior del colze de tennis, ... Llegeix més

Teràpia d'una bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Teràpia d'una bursitis del colze En la teràpia, és especialment important trobar les causes de la bursitis i tractar-les específicament. En la majoria dels casos hi ha una tensió excessiva de la musculatura de l'avantbraç, que ha estat causada per moviments unilaterals. La zona on es troben els músculs extensors de la mà és particularment ... Llegeix més

Esports per a la bursitis del colze | Exercicis efectius per a la bursitis del colze

Esports per a bursitis del colze L'esport en cas de bursitis al colze depèn del tipus d'esport. L’entrenament del tronc i les cames sense afectació del braç és possible sense dubtar-ho. S’han d’evitar esports de revés com el tennis, el bàdminton o l’esquaix, ja que qualsevol tensió pot empitjorar els símptomes. La formació només ha de ser ... Llegeix més

Símptomes | Exercicis per a la inflamació del tendó peroneal existent

Símptomes Els tendons peroneals connecten els músculs laterals inferiors de la cama amb el peu i transfereixen la seva força al peu. Es distingeix entre el tendó peroneal per al múscul peroné curt (Musculus peronaeus brevis) i el tendó peroneal per al múscul peroné llarg (Musculus peronaeus longus). Si els tendons peroneals estan sobrecarregats, normalment ... Llegeix més

Cintes | Exercicis per a la inflamació del tendó peroneal existent

Cintes Quan els terapeutes o els metges parlen de "taping", signifiquen l'aplicació de tires adhesives autoadhesives i elàstiques (les anomenades cintes kinesio) a la pell. El seu mode d’acció encara no s’ha aclarit científicament, però hi ha nombrosos informes positius d’experiència. En el cas de la inflamació del tendó peroneal, la gravació pot ajudar a donar el turmell ... Llegeix més

1 exercici

"Mobilització del genoll" La flexió de l'articulació del genoll s'entren en posició asseguda. El genoll s’aixeca mentre el taló tira cap a la cuixa. En aixecar el genoll, s’eviten moviments evasius. Ambdues parelles articulars (cuixa i part inferior de la cama) es mouen en tota la seva extensió de moviment. És important assegurar-se que ... Llegeix més