Causes del dolor muscular i articular durant la menopausa.
El dolor muscular i articular és freqüent durant la menopausa. La raó d'això no és necessàriament que les dones "s'oxidin" amb l'edat, perquè fins i tot les dones que fan esport de vegades es veuen afectades. Més aviat, la causa sovint rau en els canvis hormonals: durant la menopausa, el nivell d'estrògens de l'hormona sexual femenina baixa.
Per què les articulacions necessiten estrògens
Els estrògens afavoreixen el subministrament de líquids a les membranes sinovials i el teixit connectiu al voltant de les articulacions i donen suport a la circulació sanguínia. Si tots dos disminueixen, les articulacions es tornen més rígides, perden mobilitat i es tornen més susceptibles al desgast.
A més, algunes cèl·lules immunitàries necessiten estrògens per fer el seu treball de defensa correctament. Si no és així, el cos, i per tant el cartílag i les articulacions, es tornen més susceptibles a la inflamació. Una malaltia inflamatòria articular comuna és l'artritis, el desenvolupament de la qual es veu afavorit per la menopausa.
La influència dels estrògens en els músculs
Els estrògens també influeixen en l'estructura i la funció dels músculs. Si els nivells d'estrògens baixen durant la menopausa, això també afecta la massa muscular i la força.
Dolor per osteoporosi
La deficiència d'estrògens també afavoreix la pèrdua òssia. Per tant, el risc de desenvolupar osteoporosi (pèrdua òssia) augmenta en les dones, sobretot després de la menopausa. L'osteoporosi sovint no causa símptomes al principi. No obstant això, a mesura que avança, es pot produir dolor a l'esquena o a les cames, especialment al genoll. Més tard, les fractures òssies són més freqüents.
Per obtenir informació detallada, consulteu l'article sobre l'osteoporosi.
Quan i on es produeix el dolor articular i muscular?
En principi, el dolor articular i muscular es pot produir en qualsevol fase de la menopausa. Tanmateix, les dones noten aquestes queixes amb especial freqüència en la perimenopausa, és a dir, en els anys anteriors i posteriors a l'última menstruació, i en la postmenopausa, que comença dotze mesos després de l'última menstruació.
La peri i la postmenopausa són les dues etapes de la menopausa quan els nivells d'estrògens cauen notablement. La manca d'estrògens pot afectar tot el cos, com els ossos, els músculs i les articulacions. Els dolors articulars i musculars més afectats durant la menopausa són les cames i l'esquena, concretament:
- Maluc
- genoll
- coll
- esquena
- esquena
En particular, hauríeu de tenir dolor d'esquena i genoll durant i després de la menopausa aclarit per un metge. Aquestes queixes podrien ser una indicació que heu desenvolupat osteoporosi.
Dolors musculars i articulars durant la menopausa: què fer?
Els símptomes de la menopausa, com ara dolors articulars i dolors musculars, no són un destí que hagis de suportar ociosament. Hi ha diverses maneres de contrarestar-los. Primer, consulteu el vostre metge per diagnosticar i tractar adequadament el vostre dolor.
El que fa el metge
El vostre metge o professional de la salut comprovarà primer per veure què està causant el vostre dolor muscular i articular. Si es tracta d'un dèficit hormonal de la menopausa, la teràpia de reemplaçament hormonal (TRH o teràpia hormonal) és un dels tractaments més comuns per als símptomes de la menopausa.
En la TRH, el metge compensa el dèficit hormonal amb l'ajuda de medicaments per alleujar el dolor muscular i articular de la menopausa, entre altres coses. Aquests medicaments estan disponibles en forma d'esprai, gels, tauletes o pegats.
Desavantatge de la TRH: en l'ús a llarg termini, hi ha el risc que els fàrmacs provoquin efectes secundaris no desitjats. Per exemple, de vegades augmenta el risc de càncer de mama i d'endometri i, almenys en el cas d'una predisposició hereditària corresponent, també són més probables les obstruccions dels vasos sanguinis (trombosis).
Què pots fer tu mateix?
Depenent de la gravetat dels símptomes, la teràpia de reemplaçament hormonal no sempre és necessària. Les persones afectades poden tractar de manera natural el dolor muscular i articular lleus a la menopausa. Tanmateix, sovint no hi ha proves clares d'eficàcia.
- Acupuntura: moltes persones troben que el tractament amb agulles fines és útil contra el dolor articular durant la menopausa.
- Exercici: Activitats físiques fàcils per a les articulacions, com el ciclisme, la natació, la marxa nòrdica o el Pilates, enforteixen la musculatura i mobilitzen les articulacions. La teràpia física també pot ser útil.
- Nutrició: una dieta equilibrada i variada amb molts aliments d'origen vegetal aporta al cos nutrients importants. D'aquesta manera, doneu suport al vostre organisme per contenir la inflamació. Alguns aliments antiinflamatoris (com la cúrcuma) i nutrients (com la vitamina C) poden ajudar a prevenir el dolor muscular i articular.
- Homeopatia i remeis a base d'herbes: per al dolor muscular i articular, el remei homeopàtic Rhus toxicodendron i les plantes medicinals àrnica, ortiga, consolda o arrel d'urpa del diable es consideren calmants. Per als que prefereixen el fred a la calor: l'oli de menta o d'eucaliptus té un efecte refrescant.
Parleu amb el vostre metge abans de prendre remeis a base d'herbes o homeopàtics.
