Quin efecte tenen les llavors de psyllium?
Les llavors de psyllium són les llavors de dues espècies de la família del plàtan (Plantaginaceae). Són rics en fibra i actuen com a agent d'inflor als intestins.
L'ús de llavors de psyllium o closques de psyllium està reconegut mèdicament en els casos següents:
- per al restrenyiment ocasional o crònic (estrenyiment)
- per suavitzar la femta per facilitar el buidatge intestinal (per exemple, en el cas d'hemorroides o fissures anals, durant l'embaràs, després d'exàmens del recte)
Com funciona el psyllium (les closques de psyllium).
L'efecte de la planta medicinal sobre aquest problema de salut es basa en els mucílags, que es troben en grans quantitats a les closques de les llavors de psyllium. Aquests mucílags poden unir molta aigua. Augmenten el volum de les femtes absorbint aigua, la qual cosa exerceix més pressió sobre la paret interna de l'intestí. Això estimula el moviment dels intestins: les femtes es transporten de nou més ràpidament cap a la sortida.
A més, el mucílag fa que les femtes siguin més relliscoses.
En les malalties inflamatòries intestinals causades per bacteris, generalment acompanyades de diarrea, els mucílags del psyllium també s'uneixen a les toxines dels bacteris. Això alleuja la inflamació i protegeix la mucosa intestinal de més danys. Així, també és possible la neteja intestinal amb psyllium.
Amb quina rapidesa tenen efecte les llavors de psyllium?
L'efecte generalment s'instal·la després de 12 a 24 hores, però de vegades només després de set o deu dies, si es pren regularment.
Altres possibles efectes
Es diu que el psyllium també té efectes curatius d'altres maneres:
Càncer de colon
A causa de l'aprimament de la femta i el temps de residència més curt de la femta a l'intestí, les substàncies cancerígenes tenen menys temps de contacte amb la mucosa intestinal. Per tant, es creu que el psyllium presa durant un període de temps més llarg també pot protegir contra el càncer de còlon.
El colesterol alt
Mucosa intestinal irritada o inflamada
Els mucílags de les closques de psyllium protegeixen una mucosa intestinal irritada o inflamada. Les persones amb síndrome de l'intestí irritable o malalties inflamatòries cròniques de l'intestí com la malaltia de Crohn, per exemple, se'n poden beneficiar. Bàsicament, el psyllium dóna suport a una flora intestinal saludable.
Excés de pes
Altres usos
Un petit estudi de Rússia proporciona proves que el psyllium proporciona alleujament del reflux silenciós i l'ardor d'estómac. Tanmateix, cal més investigació per dir-ho amb seguretat.
El psyllium també pot ser adequat per al tractament de la malabsorció intestinal prim. Parleu sempre amb el vostre metge primer sobre un pla de dieta adequat.
La investigació no ha demostrat que el psyllium tingui un efecte especial sobre la pell.
Hi ha diverses maneres d'utilitzar llavors de psyllium.
Psyllium com a remei casolà
El següent s'aplica a les llavors de psyllium i les closques de psyllium: agafeu-ne una culleradeta (uns cinc grams) barrejada amb 200 mil·lilitres d'aigua (o sopa clara) i beveu ràpidament dos gots d'aigua després. També podeu deixar-los inflar prèviament en aigua o suc durant unes hores abans de prendre-los.
Per als grups d'edat més joves, s'apliquen les següents dosis diàries:
- 6 a 9 anys: 6 a 10 grams
- 10 a 15 anys: 10 a 20 grams
- Per a majors de 16 anys, la dosi diària per a adults és.
Els nens menors de sis anys no haurien de prendre psyllium o closques de psyllium per manca d'experiència. En general: sempre parleu amb un metge de l'ús del psyllium en nens (per exemple, en cas de restrenyiment).
Preparats llestos per al seu ús amb psyllium
També hi ha preparats llestos per al seu ús basats en la planta medicinal, com les càpsules de psyllium amb closques de psyllium granulades o mòltes. Podeu esbrinar com dosificar i utilitzar correctament els preparats al vostre metge o farmacèutic o al prospecte.
Quins efectes secundaris pot causar el psyllium?
La ingesta de llavors de psyllium pot causar flatulència.
Què heu de tenir en compte quan feu servir llavors de psyllium
- Les llavors de psyllium només poden ajudar a la digestió i alleujar el restrenyiment si beu molts líquids durant l'ús!
- No prengui llavors de psyllium o closques de psyllium si se sospita d'una obstrucció intestinal (ileus). Els possibles signes d'ileu són dolor abdominal intens amb nàusees i vòmits.
- Prendre la closca de psyllium/psyllium almenys mitja hora a una hora completa abans o després de la medicació. Això es deu al fet que la planta medicinal pot dificultar l'absorció dels ingredients actius del medicament a través de la paret intestinal.
- Els usuaris de pròtesis han de rentar amb cura les llavors ingerides per evitar que s'inflen a les pròtesis.
- No prenguis llavors de psyllium o closques de psyllium mentre estigues ajagut o immediatament abans d'anar a dormir.
- Si sou intolerants a la histamina, podeu continuar utilitzant psyllium.
Com obtenir productes de psyllium
Les closques de psyllium i de psyllium, així com les preparacions farmacèutiques llestes per al seu ús (les closques de psyllium mòltes o granulades) es poden comprar a les farmàcies, botigues naturistes i farmàcies ben proveïdes.
Abans de prendre-los, llegiu el prospecte corresponent i pregunteu al vostre metge o farmacèutic sobre el tipus i la durada d'ús.
Què són les llavors de psyllium?
Les llavors de plantago també estan disponibles a Plantago ovata, una espècie de plàtan que és comuna al subcontinent indi. S'anomenen llavors de psyllium indi i closques de psyllium indi, respectivament.
