En el cas de malalties d’esquena i malalties degeneratives cròniques del sistema múscul-esquelètic (per exemple, osteoporosi, osteoartritis), l’activitat esportiva té un paper important. Les persones físicament inactives perden més os massa amb l’edat creixent, cosa que comporta un major risc de fractures òssies en cas de caigudes. En canvi, força i l’entrenament de flexibilitat pot prevenir l’os massa pèrdua.
L'activitat física augmenta el contingut mineral de la ossos i, per tant, redueix el risc de patir osteoporosi i el risc associat de fractures òssies. Les persones físicament actives tenen menys probabilitats de patir accidents causats per caigudes a causa del seu augment coordinació i aptitud - fins i tot en la vellesa.
Els esports preserven les funcions del sistema locomotor
L’entrenament esportiu també pot ajudar a mantenir o millorar les funcions del sistema múscul-esquelètic actiu i passiu, que poden prevenir trastorns de la columna vertebral, entre altres coses, i així facilitar la resposta a les exigències de la vida quotidiana. Depenent del disseny de la formació i de la situació inicial, a força és possible un guany del 9 al 227 per cent.
Diversos estudis també demostren que l'exercici moderat pot tenir un efecte protector contra artritis i fins i tot pot tenir un efecte positiu en persones que ja pateixen artritis. Com més primer es comenci a practicar l'esport, major serà l'efecte protector. Per aquesta raó, força i s'ha de promoure la mobilitat fins a un grau adequat durant infància.
Però fins i tot a una edat avançada, es poden aconseguir guanys significatius en el rendiment del sistema musculoesquelètic actiu i passiu, de manera que mai no és tard per començar.
