Exercicis
És particularment important enfortir els músculs estabilitzadors dels afectats cama. A la primera fase, segrest la tensió es pot utilitzar per a aquest propòsit i establir ponts en la fase estable de càrrega. 1.)
Segrest tensió Amb la tensió d’abducció, el pacient es troba en decúbit supí, ambdues cames estirades lliurement, els peus tensats de manera que el taló sigui més baix que la punta dels dits, ossos pèlvics es palpen i es troben al mateix nivell. Ara els afectats cama s'empeny llargament cap avall, de manera que el taló de la cama afectada s'empeny cap avall uns centímetres més llarg que l'altre. Les cames romanen llargues, genolls i turmell articulacions no us mogueu, només el ossos pèlvics canviar la seva posició.
Al costat afectat, el ossos pèlvics moure una mica cap avall, de manera que la línia de connexió entre els dos ossos pèlvics estigui inclinada. Aleshores el cama està lleugerament estès cap a l'exterior, primer el taló, sense que l'os pèlvic es torni a aixecar. Només hi ha un petit moviment, però els músculs estan clarament tensos: la posició es manté breument, la cama es torna a la posició inicial i l’os pèlvic torna a pujar.
El moviment sempre s’inicia a través de la pelvis. Té lloc en 3 sèries. Es pot augmentar el nombre de repeticions, hauria de ser possible fer 12-15 repeticions al cap d’un temps.
L’exercici ha de ser indolor en qualsevol cas. 2.) Pontar El pontar requereix un major grau d’estrès a la fractura i només s’ha de realitzar després de consultar amb el terapeuta o el metge.
Si es permet l’exercici, el pacient pot situar les dues cames en decúbit supí, de manera que els talons quedin al suport i els genolls estiguin doblegats. Al voltant dels 2 punys caben entre els genolls. Els genolls romanen rectes a l’habitació durant tot l’exercici i no s’inclinen cap a dins ni cap a fora.
Ara les natges estan aixecades, al principi pot ser que només sigui possible uns pocs centímetres de moviment. És important que les dues cames estiguin igualment carregades i la pelviana ossos s’eleven cap amunt. La pelvis es pot mantenir en posició elevada durant uns segons i després tornar-la a baixar.
Si és possible, la pelvis no s’ha de reposar completament sobre el coixinet fins després d’unes repeticions, ja que s’aconsegueix una tensió més alta i l’exercici és més eficaç. El pont es pot fer en 3 sèries de 10-15 repeticions. Podeu trobar més exercicis aquí:
- Fisioteràpia després del TEP de maluc
- Fisioteràpia per a una fractura
Tots els articles d'aquesta sèrie:
