Amb quina freqüència i quant de temps he d’utilitzar els remeis domèstics?
La majoria dels remeis casolans esmentats anteriorment es poden utilitzar durant un llarg període de temps sense preocupacions.
- Per obtenir un efecte òptim dels diferents tes, s’han de beure dues vegades al dia.
- Cal assenyalar que valeriana, per exemple, pot tenir un efecte relaxant i soporífic, per això s’ha de prendre principalment al vespre.
- Cal tenir precaució amb l’arrel de Rauwolfia, ja que pot provocar efectes secundaris greus.
Tractament de la malaltia només amb remeis casolans o només com a teràpia de suport?
Hipertensió és una malaltia greu. Afecta moltes persones i, malauradament, sovint no es detecta. Per una banda, hipertensió pot causar moltes altres malalties i, per altra banda, també pot causar greus danys consegüents. Per tant, s’ha de donar un tractament adequat i consistent tan aviat com el metge diagnostiqui la hipertensió. Els remeis casolans poden tenir un paper secundari, però no s’han de considerar com l’única teràpia.
Quan he d’anar al metge?
Encara hipertensió és una de les malalties més freqüents, sovint passa desapercebuda durant molt de temps perquè poques vegades es produeixen símptomes. Per tant, el diagnòstic sovint es fa durant un examen rutinari realitzat pel metge de família. Si és alta sang Sospita pressió, també es pot comprovar independentment comprovant periòdicament pressió arterial valors. Després, el pacient hauria de visitar un metge, tan alt sang la pressió ha de ser aclarida i ajustada per un metge.
Reducció de la pressió arterial: quins aliments s’han d’evitar?
Un equilibrat dieta juga un paper important a l’hora de prevenir els nivells elevats sang pressió o la seva progressió. De manera simplificada, es pot seguir el dieta de la regió mediterrània.
- En conseqüència, el consum suficient de fruites i verdures és de suma importància.
- El suc també s’ha de premsar recentment, per exemple, ja que els sucs acabats solen contenir massa sucre.
- La fibra també és important per garantir un subministrament saludable de nutrients.
Per tant, es recomana el consum de productes integrals i arròs.
- Els aliments grassos, en canvi, s’han d’evitar, ja que poden provocar greixos d'un sol ús i multiús.. Aquests inclouen mantega, salsitxes, oli i formatge elaborat.
- El menjar ràpid també conté una elevada proporció de greixos, cosa que afavoreix el desenvolupament de arteriosclerosi.
- Un altre tema important és la sal. Condueix a un augment de pressió arterial al cos i, per tant, s’ha de prendre amb precaució.
En cas d’existir pressió arteriales recomana una ingesta de 5 g al dia.
Un dels factors de risc més importants per al desenvolupament de la pressió arterial alta és excés de pes. Amb la pressió arterial alta ja existent, això empitjora addicionalment per predomini. Un pes corporal excessiu comporta un augment de la càrrega i un dany de la sang d'un sol ús i multiús..
El sistema cardiovascular també es fa menys resistent a causa de excés de pes. Per tant, reduir el pes corporal mitjançant un equilibri dieta i l’exercici és un mitjà important per contrarestar la pressió arterial alta. Fumar és un dels factors de risc més importants que condueixen a un augment a llarg termini de la pressió arterial. Això condueix a un augment directe de la pressió arterial durant de fumar i danyar la sang d'un sol ús i multiús..
El dany als vaixells també afavoreix el desenvolupament de arteriosclerosi i altres malalties. Per tant, a de fumar s'ha de començar el cessament en fumadors intensos. Hi ha disponibles diversos programes de suport per a aquesta finalitat.
El consum regular de grans quantitats d’alcohol té un efecte negatiu sobre el cos sistema cardiovascular. A llarg termini, els vasos sanguinis es danyen, cosa que pot provocar el desenvolupament o la progressió de la pressió arterial alta. Per tant, s’ha de procurar que el consum d’alcohol es consumeixi amb moderació. Es recomana no beure més de dos ulleres de cervesa o vi al dia. Per a les dones, aquesta recomanació és fins i tot només per a un got, ja que solen pesar menys que els homes.
