"Espina lumbar: extensió en posició propensa" El genoll dret està doblegat uns 90 ° en posició propensa. Estireu des d'aquesta posició al Articulació del maluc de manera que el peu dret pugi cap al sostre. Realitzeu aquest exercici 10-15 vegades.
Feu un petit descans (10 segons) entre cadascun d’aquests moments. Després, realitzeu l’exercici amb l’altre genoll / maluc. Tornar a la pàgina principal Exercicis per a un disc lliscat
