"extensió la pit músculs ”Vostè es recolza amb el seu avantbraç contra un marc de paret o porta. Ara gireu la part superior del cos en la direcció oposada a la vostra avantbraç de manera que sentiu una estirada de l'aixella cap a la vostra pit músculs. Mantingueu aquest tram durant 10 segons i estireu cada costat 3 vegades. Continueu amb el següent exercici
