Exercicis per a una lesió SLAP

A continuació trobareu una llista d’exercicis que podeu copiar fàcilment a casa. Feu 2 a 3 passades per exercici amb 15 repeticions cadascuna. Exercicis Com que l'espatlla està estabilitzada pels músculs, és important construir-los per alleujar l'articulació i afavorir la curació de la lesió SLAP. En qualsevol cas, … Llegeix més

Fisioteràpia | Exercicis per a una lesió SLAP

Fisioteràpia Si la lesió SLAP és lleu, la teràpia conservadora encara pot ser eficaç i tractar els símptomes amb eficàcia. Per tal d’afluixar i enfortir els músculs, el metge pot prescriure la fisioteràpia. Això ajuda a restaurar i mantenir la funció de les espatlles. Els paquets de refrigeració es poden utilitzar per donar suport a la curació. A més, els embenatges de cinta poden donar ... Llegeix més

OP | Exercicis per a una lesió SLAP

OP Les esquerdes més petites també es poden tractar mitjançant mesures conservadores, com ara medicaments i fisioteràpia. Una operació només és necessària si els resultats són més extensos. Hi ha la possibilitat de fer artroscòpia, que es pot utilitzar no només per diagnosticar una lesió SLAP, sinó també per tractar els llocs de ruptura afectats. S'ha inserit una càmera ... Llegeix més

Resum | Exercicis per a una lesió SLAP

Resum A causa d'un trauma sobtat o tensió crònica, el labrum glenoidale pot lesionar-se i afectar els músculs de l'espatlla. Segons el grau de gravetat, es pot prescriure un tractament conservador amb medicaments i fisioteràpia per alleujar i donar suport a la curació i la funció de l'espatlla. Si la condició és greu, també pot ser necessària una cirurgia. Tots els articles ... Llegeix més

Exercicis contra les tensions del coll i les espatlles 4

"Cercles d'espatlla" Amb els braços estirats, encercleu les espatlles des de la part frontal / amunt fins enrere / avall. En fer-ho, apunteu l’estèrnum cap amunt i estireu els omòplats profundament cap enrere. També podeu girar les espatlles cap enrere. Realitzeu l’exercici unes 15 vegades. Continueu amb el següent exercici

Exercicis contra les tensions del coll i les espatlles 6

"Hèlix" Fer moviments circulars de l'espatlla amb els braços estirats cap al costat amb un moviment lent cap amunt. Es poden mantenir peses lleugeres a les dues mans. Les espatlles s’uneixen profundament cap a l’esquena i s’erigeix ​​l’estèrnum. Feu aproximadament 15 repeticions fins que porteu els braços al nivell de les espatlles. Continua amb ... Llegeix més