Un producte saludable i ric en fibra dieta amb un munt de vitamines i minerals, fer exercici regularment i dormir prou són uns dels pilars més importants per mantenir-se jove. Però una vida feliç a la llar també té un efecte perllongador de la vida. Les dones casades, per exemple, viuen una mitjana de 4.5 anys més i, per als homes, la diferència entre casar-se i ser solter / a és de deu anys.
Subministrament d’antioxidants
Quan es tracta de nutrició, un subministrament adequat d’antioxidants té un paper particularment important. Es lliguen oxigen radicals presents al cos, és a dir, reactius oxigen compostos, i així evitar que aquests radicals lliures destrueixin les pròpies cèl·lules del cos i causin malalties com arteriosclerosi, càncer or reumatisme.
Els radicals lliures estan formats per oxidants estrès, que al seu torn és causat per un contingut alt en greixos dieta, malalties greus, lesions, professionals o personals estrès, falta de son, però també un esport excessiu i un sol extens.
Els antioxidants poden ser vitamines, proteïnes, minerals o substàncies vegetals secundàries. La gent els pot obtenir del menjar. Segons les recents troballes, però, sovint això no és suficient, de manera que un objectiu específic complementar pot ser útil.
Estil de vida saludable
A més d’un exercici físic regular i saludable dieta, també forma part de revisar la seva visió de la vida anti-envelliment. Les persones amb pensament positiu solen tenir millors estratègies d’afrontament mental. S’exposen a menys estrès i així preservar les seves defenses. Aquells que es poden riure d’ells mateixos mostren sobirania i compostura, i tenen bons requisits previs per envellir feliç i saludable.
Riscos i beneficis
Medicina antienvelliment va més enllà d’un estil de vida saludable. Mentre que fa uns anys el focus era donar vitamines i minerals, alguns anti-envelliment ara els metges defensen endarrerir els signes d'envelliment afegint específicament les hormones. Els estrògens tenen l'efecte de rejovenir el pell de dones postmenopàusiques i la prevenció de canvis d'humor típic del menopausa.
En homes grans, la substitució d’andrògens sembla prevenir l’acumulació de greixos i la pèrdua muscular. No obstant això, l'ús de les hormones és controvertit entre els metges. Fa uns sis anys, un estudi va demostrar que el administració d’estrògens pot augmentar el risc de patir càncer de mama. Mentrestant, hi ha veus que qüestionen la metodologia i els resultats de l'estudi.
Alguns experts mèdics creuen que beure regularment alcohol i obesitat tenir més gran càncer de mama riscos que donar estrògens. Quan les hormones es donen als homes, encara no està clar si això afavoreix el creixement de tumors a la pròstata i fetge.
Hormones naturals
A causa de la seva bona tolerabilitat, les hormones vegetals (fitohormones) han guanyat popularitat en els darrers anys. De manera similar a les hormones animals, controlen els processos de creixement, però normalment no tenen la mateixa potència que la prescripció preparats hormonals.
