Taló elevador: poseu-vos al mateix nivell que el l'avantpeu. Ara empeny-te amb el teu l'avantpeu i després torna a baixar amb el taló. Per estar segur, podeu aferrar-vos a alguna cosa que us mantingui equilibrar.
Feu-ho 15 vegades amb 3 passades. Continueu amb el següent exercici.
