Gimnàstica de la columna vertebral

La nostra columna vertebral hi és per mantenir el cos dret i estable, però juntament amb les articulacions vertebrals també és responsable que la nostra esquena sigui flexible i mòbil. La forma òptima de la columna vertebral és la forma de doble S. En aquest formulari, la transferència de càrrega és la millor i les seccions individuals de la columna vertebral són uniformes i ... Llegeix més

La gimnàstica espinal la paga la caixa registradora? | Gimnàstica de la columna vertebral

La gimnàstica espinal la paga la caixa registradora? Al programa de l’assegurança pública de salut és pràctica habitual donar suport a cursos preventius de promoció de la salut o finançar-los completament. Tanmateix, això només s'aplica si el pacient ha participat regularment al curs i el curs compleix les condicions generals d'un ... Llegeix més

Gimnàstica aquàtica

La gimnàstica aquàtica (aquafitness) inclou exercicis gimnàstics i es practica a piscines normals i també a piscines que no són per a nedadors. És adequat per a nens, adults i gent gran. Fins i tot les persones obeses es poden beneficiar de la gimnàstica aquàtica perquè s’estimula la crema de greixos. La flotabilitat de l’aigua permet fer exercicis de resistència i força amb menys ... Llegeix més

Resum | Gimnàstica aquàtica

Resum La gimnàstica aquàtica permet reduir l’estrès a les articulacions, discos, ossos i altres estructures implicades. Això és crucial, ja que certes malalties com l’osteoporosi, el reumatisme, l’espondiliti anquilosant, lesions de disc intervertebral, TEP de genoll, TEP de maluc, atrofies musculars i moltes més poden no permetre l’entrenament normal a terra. A més, la flotabilitat de l'aigua i l'aigua ... Llegeix més

Rem impedit

"Rem doblegat" Poseu-vos amb els genolls lleugerament doblegats, amples fins als malucs. Inclineu-vos cap endavant amb la part superior del cos recta i deixeu els braços estirats. Ara estireu els colzes amb força cap enrere perquè les mans arribin al pit. També podeu fer aquest exercici amb peses a les mans. És important que l'esquena romangui recta ... Llegeix més

Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions

Els següents exercicis per al tractament del mal d’esquena es relacionen principalment amb el moviment, l’enfortiment i l’estirament. En particular, haurien de ser fàcils de realitzar i poden incorporar-se a la vida quotidiana sense necessitat d’ajuts, perquè qualsevol persona que vulgui combatre el mal d’esquena a llarg termini ha de fer exercici regularment. Diversos senzills ... Llegeix més

Altres mesures terapèutiques | Exercicis contra el mal d'esquena en totes les situacions

Altres mesures terapèutiques Altres mesures en fisioteràpia per combatre el mal d'esquena són els equips de cinta adhesiva, l'electroteràpia, la manipulació manual, els massatges relaxants (massatge Dorn-und Breuss) i les aplicacions de calor. No obstant això, els mètodes de teràpia passiva solen tenir un efecte agut i només són un complement a la teràpia activa a llarg termini. Resum Hi ha una paraula màgica per al popular mal d'esquena: moviment. ... Llegeix més

5 exercici

"Extensió de genoll assegut" Seieu a terra i ajusteu els genolls. La part inferior de la cama s’estira sense que el genoll flueixi. Els dos genolls es mantenen al mateix nivell durant l’exercici. Per enfortir les parts medials, el peu s’estira amb la vora interna cap amunt. Feu-ho tot 15 vegades en 3 sèries per ... Llegeix més

2 exercici

"Martell" Des del llarg seient, premeu la part posterior del genoll al coixinet perquè el taló (dits tancats) s'aixequi lleugerament del terra. La cuixa roman a terra. El moviment només prové de l'articulació del genoll i no del maluc. Si l'articulació del genoll no proporciona una extensió suficient, l'exercici pot ... Llegeix més

Exercicis d’esclerosi múltiple (EM)

L’esclerosi múltiple és una malaltia neurològica, que significa una inflamació crònica del sistema nerviós central. També s'anomena malaltia de "moltes cares", perquè els símptomes i el curs de la malaltia no poden ser més diferents. En l'esclerosi múltiple, la inflamació es produeix a les beines medul·lars de les fibres nervioses del sistema nerviós central, ... Llegeix més