El tractament fisioterapèutic d'una espatlla congelada, que pot produir-se sobtadament sense un activador específic, depèn principalment de l'etapa de la malaltia. En la fase dolorosa aguda, el focus principal és millorar la mobilitat i dolor alleujament. Un cop disminuïda la inflamació, l'objectiu és restablir una bona mobilitat a l'espatlla el més ràpidament possible. Els exercicis per enfortir els músculs, estirar-se i millorar la mobilitat estan en el calendari d’entrenaments. Els exercicis realitzats durant la fisioteràpia també han d’ajudar a evitar la recurrència de l’espatlla congelada.
Teràpia d'una espatlla congelada
Atès que el quadre clínic de l’espatlla congelada normalment es desenvolupa en 3 fases (espatlla congelada, espatlla congelada, espatlla descongelada), la teràpia es basa principalment en l’etapa de la malaltia. Com a regla general, l’espatlla congelada es tracta de manera conservadora. En aquest cas, la teràpia pot consistir en atenció fisioterapèutica, en la qual s’utilitzen diverses tècniques diferents per intentar aconseguir l’espatlla dolor-lliure i mòbil de nou el més ràpidament possible.
Altres opcions inclouen quiropràctica, calor, fred i electroteràpia, radioteràpia i acupuntura. A més, analgèsics es poden utilitzar com a mesures d’acompanyament, especialment AINE, que també combaten la inflamació. La cirurgia com a possible forma de teràpia per a una espatlla congelada és menys freqüent.
La cirurgia és necessària si la inflamació del articulació de l'espatlla es deu a altres causes o si els símptomes de l’espatlla congelada no milloren durant un període més llarg de sis mesos com a mínim. Si es decideix la cirurgia, el procediment normalment es pot realitzar artroscòpicament. El tractament de seguiment fisioterapèutic també és essencial després de la cirurgia.
Exercicis a l’espatlla congelada
Per tal de restaurar i millorar la llibertat de moviment en una espatlla congelada, hi ha diversos estirament, exercicis de reforç i mobilització que poden alleujar els símptomes si es realitzen regularment. 1. estabilització i reforç Poseu-vos entre el marc de la porta i doblegueu lleugerament els braços. Ara aixequi els braços fins que els colzes pressionin contra el marc de la porta.
Ara premeu activament contra el marc de la porta fins al dolor llindar i mantingueu la tensió durant 30 segons. A continuació, feu un descans d’1 minut i repetiu l’exercici. 2. mobilitzar el articulació de l'espatlla Recolzeu-vos sobre una cadira o a la vora d’una taula i deixeu penjar el braç de l’espatlla afectada de forma fluixa.
Ara fes lleugers pèndols i moviments circulars amb el braç. Intenteu augmentar el rang de moviment quan feu l’exercici cada dia. 3. estirament l'espatlla Mantingueu-vos a uns 20cm de la paret de manera que el braç afectat estigui més a prop de la paret.
Ara col·loqueu la mà d’aquest braç a la paret que hi ha a sobre del vostre cap. El braç no està completament estirat. Ara gireu lentament la part superior del cos cap a l'interior cap a la paret fins que sentiu un estirament a la part posterior de l'espatlla.
Mantingueu-ho premut durant 30 segons. 4. mobilitat de la articulació de l'espatlla Mou a la posició quadrúpeda. Escampeu el polzes de les mans separades i col·loqueu-les de manera que toquin les puntes dels polzes.
Els braços estan completament estesos per a aquest exercici. Des d’aquesta posició inicial, ara retrocedeix molt lentament fins arribar al llindar de dolor de l’espatlla afectada. Mantingueu aquesta posició durant 20 segons i torneu a la posició inicial. Feu l'exercici diverses vegades al dia per tornar a poc a poc. Trobareu informació completa sobre aquest tema a l’article: Exercicis per a una espatlla congelada Podeu trobar més exercicis per a l’espatlla als articles:
- Exercicis per al manegot dels rotadors
- Exercicis de mobilització
- Entrenament en agilitat
Tots els articles d'aquesta sèrie:
