Sinònims en sentit ampli Jogging Resistència Esport Resistència Entrenament Córrer Córrer Triatló Definició Marató L’objectiu de la marató és completar la distància definida de 42.195 km en el menor temps possible. Tot i això, la marató és molt més que "córrer" aquesta distància una vegada, però requereix mesos de preparació. Un corredor de marató es prepara per ... Marató d’entrenament
Marató a les 3:30 Córrer la marató en 3: 30 hores Si voleu córrer una marató en 3: 30 hores, haureu d’augmentar l’emmagatzematge d’hidrats de carboni mitjançant l’entrenament. Això està estretament relacionat amb la nutrició. El requisit previ per seguir aquest entrenament per a la marató és una molt bona resistència. Com a pauta, un recorregut de deu quilòmetres ... Marató a les 3:30 | Marató d’entrenament
Nutrició directament abans de la competició Immediatament abans de la competició (48-24 hores), el subministrament d’aliments s’hauria de dissenyar de manera que els magatzems d’energia s’omplissin completament al començament de la competició. D’això se’n diu l’anomenada festa de fideus. Al vespre abans de la competició n'hi ha prou (2 racions) i unes 4 hores abans de la competició ... Nutrició directament abans de la competició Marató d’entrenament
