Sinònims
Llatí: M. rectus abdominis
- A la visió general de la musculatura abdominal
- A la visió general de la musculatura
El múscul abdominal recte (Musculus rectus abdominis) discorre pels dos costats de la línia medial de l’abdomen. Fa fins a 40 cm de llarg, 7 cm d’amplada i pot arribar a fer un centímetre de gruix. El múscul té 3-4 dorsals transversals sinuoses que divideixen el múscul abdominal recte en 4-5 seccions individuals.
Aquestes seccions es poden escurçar aïlladament, cosa important per a l’entrenament dirigit del múscul abdominal. Embocatge: os púbic al costat de la símfisi púbica (tuberculum pubicum) Origen: 5a - 7a costella cartílag, procés d'espasa del estèrnum (processus xiphoideus sterni) Innervació: Nn. intercostals 5-12 L’entrenament de la recta músculs abdominals es fa generalment redreçant la part superior del cos estirat. L’atleta es queda estirat estómac i es redreça lentament.
function
El múscul abdominal recte és l’antagonista principal dels músculs de l’esquena profunds, rectes i curts. Fixa el tors quan porta objectes. En el cas de pelvis no fixes (en pendent lliure), la recta músculs abdominals són els encarregats d’aixecar i mantenir la pelvis. Si la pelvis està fixa, el recte abdominal és l’encarregat de doblegar el tronc cap endavant (aixecar la part superior del cos des d’una posició estirada).
