Molts turistes s’aventuren a la platja només amb barrets de sol, samarretes i olis gruixuts. No es permet als nens deixar l’ombra de les ombrel·les quan juguen: tement els riscos, ara molta gent només surt al sol amb males sensacions. Però tot depèn del dosi. I els que eviten el sol també es perden els seus nombrosos efectes positius.
Sol per al benestar natural
Thomas Luger, director de la Clínica Universitària de Dermatologia de Münster, Alemanya, va examinar el pell abans i després de prendre el sol. Va trobar que les zones de pell exposats al sol contenien petites quantitats d’una hormona que indueix l’alliberament de beta- endògens.endorfines. Són substàncies químicament relacionades amb els opiacis. Així doncs, el sol proporciona una sensació natural de benestar.
Producció de vitamina D
Els rajos UV es converteixen colesterol directament a vitamina D al pell. Més del 90 per cent del vitamina La necessitat del cos es produeix a la pell. Només una petita resta prové dels aliments, com els peixos grassos. Quant vitamina D es forma depèn del tipus de pell. Com més fosca sigui la pell, més llum solar es necessita per produir la mateixa quantitat de vitamina.
Michael F. Holick i el seu equip d'investigadors de la Universitat de Boston van demostrar-ho vitamina D també té una forta influència en la prevenció de certs tipus de càncer. Alguns vitamina D es converteix en les hormones que aturen el creixement cel·lular anormal i enforteixen les defenses del cos. La llum del sol també afecta sang pressió. Els pacients hipertensos van estar exposats a la llum solar artificial durant vuit setmanes. Es va rebre un grup de comparació vitamina D en forma de tauleta. Però tot i que van aconseguir un nivell de vitamina D similarment alt, el sang aquí no hi havia efectes de reducció de pressió. Només la llum solar va tenir l’efecte positiu.
Llavors, quant de sol és bo i a quina dosi causa danys?
El professor Michael F. Holick recomana una regla senzilla: “La majoria de la gent sap per experiència quant triga el seu tipus de pell a desenvolupar-se cremades de sol. Exposeu la pell al sol durant un quart d’aquesta hora cada dia que surt el sol. Si volen romandre al sol més temps, utilitzen els protectors solars habituals ”. Mitjançant aquest mètode, afirma l’expert nord-americà, la gent emmagatzema prou vitamina D per poder passar bé el proper hivern.
