Arteriosclerosi (enduriment de les artèries): prevenció

Per prevenir l’aterosclerosi (arteriosclerosi, enduriment de les artèries), s’ha de prestar atenció a la reducció de l’individu factors de risc.

Factors de risc conductual

  • Dieta
    • Desnutrició i menjar en excés, per exemple, una ingesta calòrica excessiva i rica en greixos dieta (elevada ingesta de greixos saturats).
    • Consum excessiu de carn vermella, és a dir. Carns musculars de porc, vedella, xai, vedella, xai, cavall, ovella, cabra → augment de 3 vegades l’amina biogènica TMAO (òxid de trimetilamina); els pacients amb les concentracions més altes (quart superior) tenien 2.5 vegades més probabilitats de desenvolupar infart de miocardi o apoplexia o morir en els anys posteriors Indicació: La carnitina present a la carn vermella es metabolitza a l’intestí els bacteris a trimetilamina, que després es converteix en òxid de trimetilamina (TMAO) absorció al fetge.
    • Sugar-begudes carbonatades endolcides (≥ 1,000 ml / setmana); calcificació coronària més freqüent (puntuació CAC> 0) a la TC cardíaca que en individus comparables que eviten en gran mesura el refresc.
    • Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu la prevenció amb micronutrients.
  • Consum d’estimulants
    • Alcohol (dona:> 40 g / dia; home:> 60 g / dia) → hipertrigliceridèmia (elevat sang nivells de triglicèrids).
    • Tabac (fumar, fumar passiu): fumar és un dels factors de risc centrals de l’aterosclerosi i, per tant, de totes les malalties cardiovasculars
  • Ús de drogues
    • Cannabis (haixix i marihuana)? - Un estudi a llarg termini suggereix això tabac fumar, no cànnabis l’ús és el principal desencadenant de l’aterosclerosi.
  • Activitat física
    • Inactivitat física
  • Situació psicosocial
    • Tensió psicològica
    • Estrès
    • Durada del son ≤ 6 hores vs. 7-8 hores de son (+ 27% augment del risc de formació de placa vascular)
  • Excés de pes (IMC ≥ 25; obesitat).
  • Distribució del greix corporal d’Android, és a dir, greix corporal abdominal / visceral, truncal i central (tipus poma): hi ha una circumferència alta de la cintura o proporció cintura-maluc (THQ; proporció cintura-maluc (WHR)); l’augment del greix abdominal té un fort efecte aterogènic i afavoreix els processos inflamatoris (“processos inflamatoris”). Quan es mesura la circumferència de la cintura segons la directriu de la Federació Internacional de Diabetis (IDF, 2005), s’apliquen els valors estàndard següents:
    • Homes <94 cm
    • Dones <80 cm

    L’alemany Obesitat La societat va publicar xifres una mica més moderades de la circumferència de la cintura el 2006: <102 cm per als homes i <88 cm per a les dones. Per a les dones postmenopàusiques, la proporció cintura-maluc és un millor predictor de l’aterosclerosi subclínica que l’índex de massa corporal o la circumferència de la cintura.

Exposició ambiental - intoxicacions (intoxicacions).

  • Contaminants atmosfèrics: partícules

Factors de prevenció (factors de protecció)

  • Antiinflamatori (antiinflamatori).