Per prevenir l’aterosclerosi (arteriosclerosi, enduriment de les artèries), s’ha de prestar atenció a la reducció de l’individu factors de risc.
Factors de risc conductual
- Dieta
- Desnutrició i menjar en excés, per exemple, una ingesta calòrica excessiva i rica en greixos dieta (elevada ingesta de greixos saturats).
- Consum excessiu de carn vermella, és a dir. Carns musculars de porc, vedella, xai, vedella, xai, cavall, ovella, cabra → augment de 3 vegades l’amina biogènica TMAO (òxid de trimetilamina); els pacients amb les concentracions més altes (quart superior) tenien 2.5 vegades més probabilitats de desenvolupar infart de miocardi o apoplexia o morir en els anys posteriors Indicació: La carnitina present a la carn vermella es metabolitza a l’intestí els bacteris a trimetilamina, que després es converteix en òxid de trimetilamina (TMAO) absorció al fetge.
- Sugar-begudes carbonatades endolcides (≥ 1,000 ml / setmana); calcificació coronària més freqüent (puntuació CAC> 0) a la TC cardíaca que en individus comparables que eviten en gran mesura el refresc.
- Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu la prevenció amb micronutrients.
- Consum d’estimulants
- Alcohol (dona:> 40 g / dia; home:> 60 g / dia) → hipertrigliceridèmia (elevat sang nivells de triglicèrids).
- Tabac (fumar, fumar passiu): fumar és un dels factors de risc centrals de l’aterosclerosi i, per tant, de totes les malalties cardiovasculars
- Ús de drogues
- Activitat física
- Inactivitat física
- Situació psicosocial
- Tensió psicològica
- Estrès
- Durada del son ≤ 6 hores vs. 7-8 hores de son (+ 27% augment del risc de formació de placa vascular)
- Excés de pes (IMC ≥ 25; obesitat).
- Distribució del greix corporal d’Android, és a dir, greix corporal abdominal / visceral, truncal i central (tipus poma): hi ha una circumferència alta de la cintura o proporció cintura-maluc (THQ; proporció cintura-maluc (WHR)); l’augment del greix abdominal té un fort efecte aterogènic i afavoreix els processos inflamatoris (“processos inflamatoris”). Quan es mesura la circumferència de la cintura segons la directriu de la Federació Internacional de Diabetis (IDF, 2005), s’apliquen els valors estàndard següents:
- Homes <94 cm
- Dones <80 cm
L’alemany Obesitat La societat va publicar xifres una mica més moderades de la circumferència de la cintura el 2006: <102 cm per als homes i <88 cm per a les dones. Per a les dones postmenopàusiques, la proporció cintura-maluc és un millor predictor de l’aterosclerosi subclínica que l’índex de massa corporal o la circumferència de la cintura.
Exposició ambiental - intoxicacions (intoxicacions).
- Contaminants atmosfèrics: partícules
Factors de prevenció (factors de protecció)
- Antiinflamatori (antiinflamatori).