Somatopausa: prevenció

Prevenir somatopausa, és a dir, per retardar la seva aparició, s'ha de prestar atenció a la reducció de l'individu factors de risc.

Factors de risc conductual

Dieta
- Consum excessiu de greixos i carbohidrats amb elevació associada de sang lípids (nivells de greixos a la sang).
Consum d’estimulants
- Alcohol - (dona:> 20 g / dia; home:> 30 g / dia).
Activitat física
- Inactivitat física
Situació psicosocial
- Ansietat
- Alteracions emocionals
- Estrès: l’estrès agut estimula l’hormona del creixement; l'estrès crònic, en canvi, condueix a la supressió
Excés de pes (IMC ≥ 25; obesitat) - especialment amb greixos corporals d'Android .
Distribució del greix corporal d'Android, és a dir, greix corporal abdominal / visceral, truncal i central (tipus poma): hi ha una circumferència alta de la cintura o augmenta la proporció cintura-maluc (THQ; relació cintura-maluc (WHR)) Quan mesurant la circumferència de la cintura segons la directriu de la Federació Internacional de Diabetis (IDF, 2005), s’apliquen els valors estàndard següents:
- Homes <94 cm
- Dones <80 cm
L’alemany Obesitat La societat va publicar xifres una mica més moderades de la circumferència de la cintura el 2006: <102 cm per als homes i <88 cm per a les dones.

Medicació