L'abreviatura WHtR significa "relació cintura-alçada" i indica la proporció de la circumferència de la cintura a l'alçada del cos. A diferència de índex de massa corporal (IMC), WHtR no té en compte el pes corporal total, sinó la circumferència abdominal, que pot proporcionar informació sobre el risc de malaltia d’una persona. Un ventre gros posa una health risc perquè les cèl·lules grasses al voltant dels òrgans secreten substàncies que poden lead a la calcificació de les artèries i, per tant, a un major risc de patir cor atacar. El risc del tipus dos diabetis també s’incrementa. Les mateixes fórmules i valors directrius s’apliquen a les dones i als homes en el càlcul. Tanmateix, es fa una distinció segons l'edat, ja que l'estatura d'una persona canvia al llarg de la vida sense ser patològica automàticament.
WHtR: proporció cintura-alçada.
És normal que el WHtR es desplaci cap amunt una centèsima part cada any. No obstant això, després dels 50 anys, el pes s’hauria d’equilibrar. La circumferència abdominal hauria de ser mesurada per tothom al matí abans d’esmorzar. La cinta mètrica es col·loca al voltant de l’abdomen just a sobre del melic. És important que l’abdomen no es tiri ni s’exhala amb força. Els centímetres fraccionats s’arrodoneixen cap amunt. A continuació, divideix la circumferència abdominal per la teva alçada. Els valors entre 0.4 i 0.5 es troben en l’interval ideal. Per a les persones majors de 40 anys, el WHtR no hauria de superar el 0.6.
