L'abreviatura WHtR significa "relació cintura-alçada" i indica la proporció de la circumferència de la cintura a l'alçada del cos. A diferència de l’índex de massa corporal (IMC), WHtR no té en compte el pes corporal total, sinó la circumferència abdominal, que pot proporcionar informació sobre el risc de malaltia d’una persona. Un ventre gras suposa un risc per a la salut perquè el greix ... Què és WHtR?
L’entrenament autogènic és un mètode de relaxació basat en exercicis mentals i que requereix molta concentració. Aquests exercicis mentals consisteixen en les anomenades fórmules. Són frases que es reciten una i altra vegada durant l’entrenament autogènic. Estan destinats a induir un estat de descans profund i conscient, que té efectes positius a llarg termini sobre ... L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació
Instruccions L’entrenament autogènic s’ha de realitzar una o dues vegades al dia durant diversos mesos per tal de progressar. Consta de dues etapes: nivell inferior i nivell superior. Els principiants comencen pel nivell inferior, que consta de set fórmules. Tot i això, no s’utilitzen directament les set fórmules. Comencen per la primera fórmula, que ... Instruccions | L’entrenament autogènic com a mètode de relaxació